ビスタチオの栄養価は非常に高く、健康に良い成分が豊富に含まれています。以下に主な栄養素をまとめます。 栄養成分（100gあたり） カロリー: 約560 kcal たんぱく質: 約20g 脂質: 約45g そのうち不飽和脂肪酸が多く、心臓に良い影響を与える 炭水化物: 約28g 食物繊維: 約10g（消化を助ける） ビタミン: ビタミンB6、ビタミンE、ビタミンKが豊富 ミネラル: 鉄分、マグネシウム、亜鉛、カリウムが含まれており、体の機能をサポート 健康効果 心臓の健康: 不飽和脂肪酸が心臓病のリスクを低下させる 抗酸化作用: ビタミンEが細胞の老化を防ぐ 体重管理: 食物繊維が満腹感を持続させ、過食を防ぐ ビスタチオはそのままスナックとして食べるのはもちろん、サラダやヨーグルトにトッピングするのもおすすめです。健康的な間食として取り入れてみてください！