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セナ

セナ

自分で継続して、正しく筋トレする自信ないからパーソナル契約したけど、体験でウォーミングアップとかなしに(5年前にパーソナルジム経験者とは言ったが、最近は何もしてない)重量持ってスクワットして、3日経つが、前ももの激しい筋肉痛(お尻は少し、裏ももは皆無)で普通に生活できない

え、フォーム?契約しちゃったけど失敗したかも。
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自分で継続して、正しく筋トレする自信ないからパーソナル契約したけど、体験でウォーミングアップとかなしに(5年前にパーソナルジム経験者とは言ったが、最近は何もしてない)重量持ってスクワットして、3日経つが、前ももの激しい筋肉痛(お尻は少し、裏ももは皆無)で普通に生活できない