どれだけ普段ストレスを逃すかが大切だと思う。数分でも現実を忘れて入り込めれば結構効く。読書、小説を書いたり絵を描いたり、カラオケ、最近はsngkとチ。をみて泣いたり、ここに日記書いたり、走ったり歩いたり。