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ゆきだるま
●人間のエネルギーは脂肪と糖質からとるのがメインなので、脂質からエネルギー産生できない人が糖質制限をすれば具合が悪くなる
●気虚はミトコンドリア機能障害？
●血虚は鉄欠乏？
●分子栄養学学ぶ上でまずすることは身体の仕組みを知ること
●エネルギー90%以上はミトコンドリアで作られている。
疲労の原因はミトコンドリア機能低下
●炎症起こすことで体の修復しているので、炎症は体に必要。
●ビタミンとミネラルは似て非なる性質あり
●ビタミンC吸収よい。
●マグネシウム吸収悪い。いかに吸収させるか、いかに体内でうまく使えるかが大事。
●サプリはものにより吸収されにくい。サプリ選びは大事。
●副腎疲労の場合、コルチゾール量を決めるのが重要。コルチゾールを増やすのはロディオラ、減らすのはフォスファチジルセリン。コルチゾール量を検査できることは大事。
●根本原因を突き止めサプリを使うこと。症状だけを追いかけているのは単なるサプリ依存になっている。サプリのいらない体づくりを目指すこと。
●副腎疲労→腸内環境改善→デトックスの順番が大事
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