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ぬりかべ
建築士として来年からお客さんの前に出るんだけど
来年からお客さんの前に出すん恥ずかしいと上司に言われてしまった
今までいじりやと思ってたけどどうやらガチっぽい…
今から来年まで死ぬ気でダイエットしようと思う
いいダイエット方法教えてくれ
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コメント
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おこめ
今日行くところは初めて引き継ぎで行くお客さまのところです。
なのに、すでにぼっちで出されます[驚く][悲しい]
知らない土地にまだ覚えてない連れて来られて4日目からぼっちとか！！！
行きたくなさすぎる…けど、行かないとお金…[悲しい][悲しい][悲しい]
精神疾患を患ってる人
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🔮comugi
人に頼っても大丈夫だし
甘えても大丈夫
人に助けを求めたり
甘えたりすることは…
かっこ悪くないし
恥ずかしいことではない
どんどん頼っていいし
困ってたら助けてもらったらいい
甘えちゃっていい
言葉では裏腹なこと言う人もいるかもしれない
けど…
頼られた人は嬉しいし
自信にもなる
「ありがとう」
「助かったよ」
と、言われて。
嫌な人はいない。
たくさん自分だけで抱えなくていい
もう、充分頑張ってきたよ♡
have a nice day🕊️
13133
꒰ঌ ゆに ໒꒱
ご存知の方も多いかな？
傘の目印になっちゃう
便利なアイテム(*^^*)
この前病院に行った時
傘立てに置いたけど
ビニ傘だったんですよね
『あれ？どれ？？』ってなったので
作ろう！と決めました(៸៸᳐>𖥦<៸៸᳐ )੭ﾞ
今回はイニシャルとかではないけど
イニシャルとかお名前とかでも
いいですよね(*^^*)
⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆
今日は朝から暑い！
熱中症に気をつけてーー
#ハンドメイド
#レジン
#レジンアクセサリー
#アンブレラ
レジンの世界662
💫Reo.S.W
#毎朝弁当
#今日も真面目に
#サボる日も有り
おランチの星2846
🐟サバ 蓮に夢中🐼🎴
おはようございます☀️
週末、週明けはリズムが上手く作れず、ミニトマト収穫職人(4ちゃい[照れる])がおサボり中[眠い][眠い][眠い]
そんな中、ミニトマトはお構い無しにグングンと良い感じに[大笑い][大笑い][大笑い]
明日は、出勤前に起きてこれるかな
それとも、寄る一緒に収穫しようかな[笑う]
家庭菜園を初めて、朝起きるのが楽しみになりましたよ〜
朝弱い方には是非オススメです〜[ウインク]
自然大好きの星2044
そら
朝から天気予報を見てぐったりしてます。
暑いの苦手だなぁ[目が回る]
さてと朝ごはんは
ポテトサラダ
フリルレタス アイコトマト 高βカロテントマト
きゅうり
キウイ🥝
ゆかりソーセージ
めかぶ
PA3
お味噌汁（豆腐 玉ねぎ ワカメ）
ミルクティー
ポテトサラダ、昨日よりも味が馴染んでおいしくなってる〜❣️
ゆかりソーセージ、興味深々で買ったのですがおいしかったですよ。
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CATT
なんで元気ないの？って怒られた。
その一言にもうムカついちゃって、元気ない理由なんてわかってるのになんでそんなこと言ってくるの？
無視した訳じゃないじゃん！
ちゃんと返事してるじゃん！
元気出したくても出せないんだよ。
毎日お腹が痛いんだよって捲し立てたら慌ててごめんごめんと言ってきた。
なんでだろう？
頭悪すぎないかい？
自分が悪いのに偉そうに出来る神経が意味不明だし、
これまでそんな旦那の悪いところを散々注意してきた私は正解だったじゃないか。
生でやって妊娠させてくるし。
バーカ！！！
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ワン太
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たかの
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ぽい美。（絵の練習女）
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🍅
あまりへんに難易度高かったり、栄養が偏ったものをやらない方がいいです 単純に食事量を見直す、野菜とる、お菓子たべない、よく噛む、運動増やす.....で落ちないことはあり得ないです 色々試したけどやっぱりこれです ２年で25キロ落とした者より
hちゃん
産後１ヶ月で15キロ落としたダイエット方法教えます🤩 まず、食事は夜の19時まで！よく噛んで食べる！それ以降は食事しない！飲み物はいつでも水のみ！ お菓子は一切禁止！ 筋トレは絶対必要💪 お腹、腕、足合わせて毎日30分程度でOK！ 応援しています！！！💪
石塚洋二郎
なんて事言いやがるのか。 からだが大きいってのはカッコいいと思うよ。 蝶ネクタイにするとかキャラに味付けがあればいいと思うんです。 頼もしいですよ。 野菜スープダイエットってのがあるんだけど、痩せるけど急に痩せちゃうとたるんだり体力も減るし、気をつけてくださいね。 俺は体大きいのはカッコいいと思いますよ。
まめた
140キロというヤバい数値を堂々と発言し、そこから痩せようと立ち上がった思いは素晴らしいと思います👍✨️ とりあえず80～75キロくらいまでなら、ぜい肉はバリバリすぐ落ちますんで、まずは食生活から見直してみてください😺 糖尿病や痛風などの生活習慣病の予防にもなりますんで、痩せて健康的な身体になれたらグッドですよね☆ お腹いっぱいになっても良いんで、カロリーの低い食材で1日三食しっかり食べてお腹を満たしてください。←変に1日1食や2食にすると、途中で間食や暴飲暴食の元になりますんで、カロリーの低い食材でお腹をいっぱいにしてください。 後はお酒、タバコ、買い食いはやめましょう✋️
菊Chillin’子
理学療法士として回復期で勤務しています。コメ主さんの血圧や血糖値が気になります。まずはウォーキングなど軽い有酸素運動から始めてみてはいかがでしょうか。筋肉量を維持するには3000〜4000歩/日必要だと言われています。これは余程の事がない限りクリアしてるかと思いますが歩数を計測してみて不足しているようなら一駅分歩くなどしてみるのもありかなと。建築士さんとの事ですが、お仕事柄ご多忙かと思います。食事などもなかなかご自身で管理するのは大変かと思いますが、まずは継続して何か行えると良いですね💦体調管理には気をつけてくださいね。