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どうしようもなく無理になったときは深呼吸をして自分に大丈夫だよ~~と言い聞かせるということをしています
限界すぎるけどしないよりは落ち着くのでおすすめ
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どうしようもなく無理になったときは深呼吸をして自分に大丈夫だよ~~と言い聞かせるということをしています