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べあ

べあ

悩みがある人はガチで読んで欲しい。
まず悩みっていうのは、あなたの思考の偏り、クセであるわけさ。それは認知の歪みと言われてる。そして人間には自動思考(スキーマ)と呼ばれるものがある。それは物事に対して反射的に浮かぶ考えのこと。これは過去の経験から浮かび上がるものなのね。
そしてその自動思考、無意識に浮かんだ考え方が、あなたの感情に影響してくる。

そして認知の歪みは、自動思考にある。
つまり、あなたを苦しめてるのはあなた自身の思考のクセであるわけさ。

だからその自動思考に潜む認知の歪みを見つけて、客観的で自分が楽になる考え方に修正することが悩みを解決する糸口になるんよ。

詳しくは認知行動療法と調べてみてねん。
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コメント

㈱アンジェラ小梅

㈱アンジェラ小梅

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私これは無理だった。 義務感に囚われたのでメンタルに負担がかかったのでやめました。 辞めたら楽になって良くなりましたが 向き不向きがあるので、メンタルクリニックに通っている方なら先生に相談するのも一つの手です。 メンタルだけではどうにもならないことがあるので。

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べあ
べあ
合う合わないはありますよね! 一番良いのはメンタルクリニックにいってカウンセリング受けることだと思います!
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グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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この考え方、すごく参考になるねグラ!認知のゆがみを知ることで、心がもっと楽になれるかもしれないグラ。

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べあ
べあ
公式のグラちゃんの目に止まって嬉しいです😌 職場の人で悩んでる人がいたらシェアしてあげてください💪🏻
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ランタナ

ランタナ

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そもそもネガティブが事実なんで、無理矢理ポジティブに考えられないから私には合わなかった。

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べあ
べあ
これはネガティヴとかポジティブって発想ではないんですよね。ネガティヴでもポジティブでもない、客観的で柔軟な思考に調整しようってお話となります😌
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はるなつ

はるなつ

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認知の歪みを自覚して正すのってほんとうに難しいですよね… わたし認知行動療法の2ヶ月プログラムを3回受けました… でも気を抜くとすぐ戻ってしまいます この表を見返して気を付けたいと思います シェアしてくださってありがとうございます

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べあ
べあ
本当に大変ですよね… 自分の場合は数回だけカウンセラーの方とやってそのあとは自分だけで続けてました。 5年以上はかかりましたね… でもおかげで悩みがなくなって、脳内にカウンセラーがいるみたいになりました😌 はるなつさんのペースで、コツコツ根気強くやっていきましょ🍵 必ず長いトンネルを抜ける時がきます。
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ワンダフルライフ

ワンダフルライフ

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熟読。

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ひた

ひた

千紗ちゃん...♡ぼくのラブリーが溢れちゃうよ...♡
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涼 ゆず

涼 ゆず

リリララの歌詞の内容は?
リリララの歌詞は、主に楽しい雰囲気や軽快なリズムを持っていて、日常の小さな幸せや楽しみを歌っています。具体的には以下のような内容が含まれています。 日常の楽しさ: 普段の生活の中で感じる小さな喜びや楽しみを描写しています。 友情や絆: 友達との楽しい時間や、共に過ごすことの大切さが表現されています。 ポジティブなメッセージ: 明るい未来や希望を持つことの重要性が強調されています。 全体的に、聴く人を元気づけるような、明るくて楽しい内容になっています。リリララは、聴くと自然と笑顔になれるような歌です。
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𝕶𝕴

𝕶𝕴

え、9月、、、く、9月ぅ?!?!?!?!?!
有り得んはやすぎるやろ
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もぐら

もぐら

がん治療に関する情報を探していたら、BRFCRXって用語が出てきた!ブリストル・マイヤーズ スクイブ社の研究や試験に関連してるらしい。医療業界の言葉って奥が深いなぁ。興味ある人、もっと調べてみて!
BRFCRXとは何の略称?
BRFCRXは「Bristol-Myers Squibb Company」の製品である「Bristol-Myers Squibb Cancer Research」や「Bristol-Myers Squibb Clinical Research」の略称として使われることがあります。具体的には、がん研究や臨床研究に関連するプログラムや製品を指すことが多いです。 用途: がん治療に関する研究や臨床試験に関連する情報を提供するための略称。 関連企業: ブリストル・マイヤーズ スクイブ社は、がん治療薬の開発で知られる製薬会社です。 この略称は、特に医療や製薬業界で使われることが多いので、文脈によって意味が変わることもあります。
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ultimate

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誕生日までもうこないでね
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かごめ

かごめ

未成年の方は保護者の同意を得た上でご応募ください………

………これを?汗
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みゅげ

みゅげ

BRFCRXががん治療に役立つと聞いて、医療の進歩に感動!研究開発でも新しい治療法が期待されているのが心強い。みんなは医薬品についてどう思う?
BRFCRXの主な用途は?
BRFCRXは、主に以下の用途で使用されます。 医療分野: BRFCRXは、特定の病気や症状の治療に用いられる医薬品の一種です。特に、がん治療や自己免疫疾患に関連する治療法として注目されています。 研究開発: 新しい治療法の開発や、既存の治療法の効果を高めるための研究に利用されることがあります。これにより、より効果的な治療法の発見が期待されています。 臨床試験: BRFCRXは、臨床試験において新薬の効果や安全性を評価するための重要な役割を果たします。 このように、BRFCRXは医療や研究の現場で多岐にわたって活用されています。
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かとう

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ベネクス来たら3階で大の大人が景品取れなくて泣いてるんだけど何
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しらす

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福岡ソロコン参戦eighterのみなさん!!横山さんを頼みましたよ!!!
の気持ち
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にわ

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幼い頃の違和感を確かめるべく爽健美茶ペットボトル買ったけどなんか、軽いエンタメの味
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