その領域に行ける日がくるって思えないけど思いたいです。

@アネモネ ： 私も情緒落ち着かなくてさっき書いたことを人にすすめられても「できたら苦労しとらんわ！」と思いながら日々過ごしてきたけど、そのうちにこうなれたのでアネモネさんも大丈夫！

@わらび餅 ： はい、がんばります。 自分にとって最悪の場合を事実だと思って毎日過ごしていると少し自覚したので、自分が想像していないくらい良いことも見えないところで起こっていると思ってた過ごしたいです。

人生を大切にってあんまり実感わかないです。具体的にどんな感じですか？ 期待しないっていうのも実感わかなくて、、 具体的にどんな感じですか？ 糖質ってメンタルに大事なんですね。お菓子とかストレス解消に食べちゃいます、、

努力してみます 夜更かしは努力でがんばれそうなのでがんばります ありがとうございます

なんかめんどくさいってなってどんどん絶望になっていくんですよね。 取り敢えず風邪治したら全力で前向いてがんばります

コメントありがとうございます！ 環境はたしかにそうですよね すごく影響されやすいので本当に環境変えることは自分にとって大きいと思います 環境を変えるのにかかるお金とか色々考えちゃってずっとだらだら同じ環境で過ごしてて… お金かけずに環境変えるにはどんな方法があると思いますか？ 何回も質問してごめんなさい

@アネモネ ： お金をかけずにか〜私の場合は仕事のストレスがかなり大きかったので、県外の人と結婚することで退職して環境が変わって安定しました。 新しいことを始めるのは大体お金がかかるので、なにかを1つでも必要ないものをやめてみるのはアリかもです。

@ゆきな ： 必要ないものやめてみる、確かにそうですね。 ありがとうございます♡

のめません

そうですね。感情が沢山でてくる人はおもしろいと思います。 でも最近イライラという感情がほとんどで どうしたらいいのかわかりません

やってみます

@アネモネ ： ぜひ まだ情緒不安定でいろいろぐるぐる考えちゃうんですけど音楽流してる間はそれが頭に流れて比較的マシです

機嫌が良かったのにあるきっかけで急に怒ったり急に泣いたりする人は情緒不安定だとインターネットで見て、自分がそれに当てはまると思ったからです。

麻起きて太陽がある内に2、3日先までは何をするか考えて大丈夫です 極端な話、明日の事しか考え無くていいです。 1日1日の積み重ぬなんで兎に角人に対しての頼り方を間違えると自分も不安定になります。 だから、先ずは自分で今の感情が本当にコントロールできそうにないかを考えます。 何かに集中してが無理なら寝る選択肢もありです。 夜は陰……考えはマイナスに行きます。 朝、日中考えます。 今考えて意味や答えがでるかも大事です。 考えるだけ無駄なら考えません。 自分の中にある種暗示の言葉を作るのも落ち着きます。 今の感情は今だけって何かしらキーワードを決め切り替えをするタイミングにします。

私は眠れない時 寝て起きたら朝ってワードを頭で呟くとねれたりします。 1つ1つ、でもだってわたしには……にならないで行動するしかないです。 自分の気持ちに1番に寄り添えるのは自分自身 気持ちの変え方も実は知ってたりします。 長々失礼しました。

コメントありがとうございます。 すごく共感します。 試してみます。 こうやってコメントを頂けるとひとりぼっちじゃないって思えます。ありがとうございます

色々精神科行ったんですけど先生にイライラしちゃって…

@アネモネ ： それも病気の症状かもしれません。 私は診断出るまで10年以上かかりました。 それまではどこの病院も「大丈夫です」と言われ、私が悪いのか…と自己嫌悪でした🥲

それは本当に大事ですね。 取り敢えず確保したいです

たぶんね。小難しい事を言ったり、自己啓発みたいな事を言ったとしても結局は個々に合うかどうかや噛み砕いて自分のものに出来るかは別だと思うんです。 だったらまずは身体の健康を整える事。土台が安定していないのに上には積めないかな？と思います😌 あと、高い所を見ない事。自分の目指す場所は今の場所の少しだけ上にしておいた方が良いと思いますよ😊

体調が変わるとメンタルも不思議と変わりますよね。 「高い所を見ない」本当に今の自分に染みます。その言葉を受け入れることで肩の荷が降りるんじゃないかなって思いました。がんばります。 目の前のことから、少しずつ自分のペースでやっていきます。 ありがとうございます😊

寝たら忘れやすいですよね ありがとうございます

ためしてみます