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ミナ
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バラヤ
#ケトルベル
①ゴブレットスクワット(30㎏) 5×3
②スプリットスクワット(46㎏) 5×3
③ツーアームスイング(30㎏) 6×6
④HALO 適宜
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53#ケトルベル
①ゴブレットスクワット(30㎏) 5×3
②スプリットスクワット(46㎏) 5×3
③ツーアームスイング(30㎏) 6×6
④HALO 適宜
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