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ミルク
W-up 50m * 4t Fr
Swim 25m * 4t Br Form
Swim 50m * 2t * 3s Br/Fr 1.00
setrest 4min Hard
Time 1s 45-37 2s 44-38 3s 44-37
Kick 25m * 4t Br
Total 700m
さていよいよ明日
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