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のぞみ

のぞみ

今日は背中(メイン)と三頭(サブ)の日〜
背中(メイン)
ベントオーバーロウ
50kg×10レップ×3セット
ラットプルダウン
45kg×10レップ×5セット
50kg×7レップ×5セット
30kg×15レップ×3セット
シーデッドロー
45kg×10レップ×5セット
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GRAVITY3
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