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はる。。ﾆｬ👒🎶🧸
月鉾、函谷鉾、占出山、長刀鉾
はい、終わり！！帰って寝よーー
自己満の連投見てくれてありがとー ！
おやすみなさい ·͜·
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コメント
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ナゴド
天気予報士目指すきっかけになった #おおまえチャン
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羽々
6
忌避🫥
8
塩ぱん
#キックスybs
2
は(並)
8
🐮ニト
9
もっさりるーｯ‼️🥃
答えは2回転。
パッと見てこうだ。と思ったことでも、よーく考えたり、注意深く見たりしないと人間は間違えるようにできてるよね。
遅考術。
使っていこうぜ
明日は朝から長男のサッカーの試合デビュー。誰よりも声出して応援する予定。
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みみ子🍧
撮り溜めたバラエティーを見ながら
煮干しの頭とハラワタを取り除く作業。
こういう時間が欲しかった
骨が指に刺さった！
重曹と酢をぬるま湯で割った液体に漬けておくと取れるってInstagramのライフハック動画で見たけどガセ？
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totora*𓃬
今日は朝からウォーキングして、軽く下半身トレまでしてきた😙
ちゃんと筋トレ後も傾斜ウォーキングしたし(ᐢ ˙꒳˙ ᐢ)ﾎﾒﾃﾎﾒﾃ💕w
写真は朝のウォーキングスタイルと記録😁
🍑はあんまりパンプしなかったから、、コメントに😂
家帰ってちょっとお昼寝しよっと🤣🤣
✩
ヒップアブダクター
上部 23.5kg 12rep×3
20.5kg partial 40rep×2
下部 29.5kg 10rep×3
26.5kg partial 30rep
23.5kg partial 40rep
アダクション
35.5kg 12rep×3
✩
バックエクステンション(尻・もも裏)
10repx5
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)
✩
ダンベル6kg
片足ヒップヒンジ(左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
30分(傾斜14%、速度4.0km)2.01km
#ワークアウト
#今日の1枚
#トレーニング
#下半身トレ
#桃尻になりたいな
workoutの星
748
ろみ
いままでがごちゃつき過ぎたか。
一般見学者としてマグロのセリを眺めました🐟
2143 もっとみる 
あにゃｻｰﾃｨふぉお
すごく素敵💓
てるてる
こんな連投、大歓迎やで。 祇園祭、やっぱええね。
リュジン✨
満足出来たかー？笑
ちくわ
明日はいよいよ山鉾巡行ですね！
パズー
良いね⭐有難う