腰は左に捻じる動きは避けてくださいって言われたけどそこまで酷くはないっぽいから気をつけまーす😅💦💦捻じるのはダメだけど左に体を倒す動作は右側の背骨の骨の隙間が開くからやって欲しいとの事φ(..)メモメモ