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のっぴ
きょうのテーマ「みなさん何部にはいりたいですか？」
→結論
みなさん「SKE48部」だよ「SKE48おた部」だよ
かほさんケンヂさんSKE48おた部のみなさん、
おつかれさまでしたーーー
また来週
#さとかほLAB #かほりん #佐藤佳穂 #ケンヂブリッチ #やしの実FM #豊橋
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ショウ
最近とにかく股関節のストレッチを続けています。少し前も寝る前にしてることを話しましたが、まだまだ股関節周りが硬い…。
硬さの原因はあぐらかいて、猫背で、数時間作業やスマホに熱中…。足の外側や肩周りの硬さが半端ないんです。歩きながらできれば良いのですが、マルチタスクは苦手です。こまめに座り方を変えたり、座禅クッションを敷いて背筋を伸ばしたりと環境を工夫しています。
立つ、座る、歩く、走るといった身体を動かす時には股関節を使うので、動かせる範囲が狭かったり、筋肉が働きにくい状態だと疲労を感じやすくなると言われています。
ストレッチを続けてきた効果としては身体が軽くなってきていることを実感します。身軽になると新しいことにもチャレンジしたくなってくるなど気持ちも軽くなってきます。ありがたい限り。
最近疲れやすい、スマホを長時間見てしまう、身体が重たいと感じた方は足回りのストレッチおすすめです。
#ひとりごと #独り言
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ぴよん田
#GRAVITY料理部 #おうちごはん
40367
おもちもちもち雪見大福
👨「女の子に手料理作ってもらいたい。食べたい」
🙋♀️「何作ってほしいとかあるの？」
👨「なんでもいいって思っちゃう。」
🙋♀️「それって、鍋とかもカウントされるの？」
👨「え、鍋ってぶちこむだけですよね？(笑)」
全体的になんやねんこの人( ˘ω˘ )
318
一等星
車屋さん「車検？ん…？去年車検入れたよね？」
私「えっ…ちょっとシール確認してきます」
「R６年３月１日」
ヒュゥゥゥゥゥゥ……カッ！！ボゴオオオオオオオン！！！！……ﾊﾟﾗﾊﾟﾗﾊﾟﾗﾊﾟﾗﾊﾟﾗ……
（羞恥心で爆破する音）
#焦らず
#よく確認
634
イズミ
いろいろ忙しいから投稿休止しますね
また戻る機会あれば
適当に相手してやってください
でも...
喧嘩は売らないでね 買っちゃうから～🤣
老兵は死なず
ただ立ち去るのみッス ( -ω- `)ﾌｯ
|˙꒳˙)ﾉ|Ю ｶﾗﾝｶﾗﾝ
絡んでくれた方々
元気にお過ごしくださいね🍀
ありがとうございました～♪
( DMのみ可能です )
帰ろう - Slow Piano Ver.
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たぬたろう
強風と寒さに耐えたたぬきは熱燗を求めて、近所の鳥BALに誘われるのでした😅🐾🍶
かんぱーい🍶
37130
おりぃぶ🫠
・そもそも徹夜で新幹線乗る
・新幹線で寝ようとしたら隣のお兄さんと奥のお姉さんとAPEXの話で盛り上がり仲良くなる
・結局寝ないで居酒屋→カラオケ
・男4人でラウワンオール
・ホテル帰って風呂はいってそのままたこ焼きランチ
・フラフラしながらパチンコ打って70,000円プラス
・551の肉まん食いながら新幹線待ち←イマココ
合計60時間起きてるわ…
よく体持ったよ…
でも死ぬほど楽しかった🥰🥰🥰
ありがとう大阪！また来るぞ！
…帰りの新幹線は絶対寝るぞ。（強い意志）
#お疲れGRAVITY
#大阪最高
#誕生日祝い
#オフ会
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ちおり
私「今シーズン、あともう1回はスキー行きたい」
そのあとアイツなぜか
ニヤニヤしだした
私「だってウェア買ったし…」
アイツ「いつでもいいですよ」
私｢あんまり寒くない時にしようかな…」
アイツ「3月は暑くてウェア着れないですよ」
早く誘ってこいよ
と思いながら話を聞く…………
とうとう最後まで何も言われず[無表情]
そうか……
そうだよね……
明日の予定が何も無いので
明日は水曜日恒例の「水」ですw
後半へ続くー笑
#わたし頑張れ
#今日のアイツ
恋愛の星
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まつこ
豆腐とキノコのトロトロ煮
作り置きのきんぴら
チキン南蛮にタルタルかけすぎて、肉がどこにあるかわからないってクレームいただきました🥰笑
お風呂もサササッと入ってきちゃったし、あとはゆっくり飲むだけー🥰
さーて、何飲もうかなっ✨
最近飲んでばかりで体が心配よ、まつこ🥰
#GRAVITY料理部 #GRAVITY飲酒部
酒飲みの星957
ゆっきん❅*°mam
帰ってきて、野菜炒めと、さつま揚げと、辛子明太子‼️
さぁて、皆様お疲れ様しったァー🎶
#ウクレレBar本日も開店致します
お風呂入らなきゃだからその後になるかな(o´罒`o)ﾍﾍｯ♡
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