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もう余

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おじいさんナイトルーチンとは!
スマッホの目覚ましセットして以降もう触らない→お風呂で髪と身体を洗う→湯船にグーテナハトを入れて脱衣所とお風呂の照明を消して浸かりながら暗闇で呼吸瞑想する→お風呂上がりにストレッチ→その日の気分のハーブティーを飲んでコンクールで口を濯いでから寝る
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