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ミルク
メイン練習
Swim 50m * 4t Fr 1.10 1K3S Hard Time45-36-36-34
Swim 50m * 1t Easy
Swim 50m * 4t Fr 1.20 1K3S Hard
Time46-35-35-34
Swim 50m * 1t Easy
Swim 25m * 8t Fr 30 タバタ
Total 1700m
疲れたので寝ますzzz
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はまぴ
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こまっ
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朝比奈
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ヒヤヒヤさせないでもらって。たかほー
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天元さん引率の保護者みたい
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