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あつ

あつ

原因不明の足のむくみと下っ腹のむくみ。
血液検査と尿検査では特に悪い臓器は見つからず、軽い貧血とビタミンB1不足がわかった。

ビタミン剤の服用と、食生活の改善をと言われた。

わかってる。

嘔吐反射も出なくなったし、今がチャンスなのもわかってる。

でも何を食べればいいのかわからないし、拘りも続いてる。
食べ始めたら止まらないのも怖い。

誰か助けて。

#摂食障害
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コメント

ふまさん/ふまめろ

ふまさん/ふまめろ

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野菜食べれるなら、サラダにサバ缶やツナ缶を乗せて、オリーブオイルと酢とか塩かけて、砕いたナッツをふりかけるみたいなのいいかも

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あつ
あつ
なるほど。ありがとうございます。
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mgmg🐟

mgmg🐟

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いつも見てます 私も足と下腹部のむくみに悩まされました。 ビタミンB1は糖質の分解を助ける栄養素で、それが不足するとむくみになってしまうみたいです。 ほんとに何を食べたらいいか分からないと思います。許せるものを食べたら良いと思います。 オートミール、全粒粉パン、ライ麦パン、サラダチキン、ノンオイルツナ缶、まぐろ、納豆などはどうですか? 拘りをやめなくても大丈夫です。 私もまだ改善途中ですが、ブドウ糖摂ると体のエネルギーになって動けるようになりました。 ビタミンB1摂ったら脚のむくみ消えました。 少しでも勇気が出れば幸いです。 食べられなくても自分のことを責めないでください。

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あつ
あつ
アドバイスありがとうございます。 そうなんですね。むくみがよくなるといいです。 糖質は太るイメージがあって、実際摂り始めたら太ったので、怖くて食べれてないです。 脂質の少ないタンパク質はまだ摂れるので、そこらへんを中心に。 自分を責めてるつもりはないですが、きっと無意識に責めてるんでしょうね。 勇気はいただきましたよ。ありがとうございます。
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ユリユリ

ユリユリ

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最初は食べ慣れまで大変かと思いますが、白米から玄米に変えたらいかがでしょうか?私も貧血気味で、毎日は難しいけど週一の仕事休みの日には玄米を、又肉ばかり食べてるから、そこを魚に変えて、少しずつやってみたらいかがでしょうか?玄米のパックもあるので💦

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あつ
あつ
旦那は玄米食べているので食べようと思えばできます。 糖質は太るイメージがあって、実際に摂ったら太ったので、怖くて食べれてないです。 肉だけじゃなくて魚も。 確かにそうですね。 少しずつでも変えていけるといいです。 アドバイスありがとうございます。
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