ありがとうございます😊 わたしはいつでも、ゆるりです☺️ 個人的な感覚ですけど…(笑)

@くぅ ： 自分もゆるりです(´-ᴗ-⸝⸝ก )︎💕 いっしょですね(  ु•⌄• )•⌄• ू )

@たつし ： 末っ子ちんが、若干病み上がりですが……ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)💦

@くぅ ： お薬どうぞ(｡･ᴗ･)_💊 お大事になさって下さいね(* .ˬ.)

@たつし ： ありがとうございます😊 私は、お昼ご飯何にするかなぁ…って、悩んでます🍀*゜

@くぅ ： ( `･ω･) ｳｰﾑ…🍚 (　ﾟｪﾟ)ｱﾘｬもう晩御飯か( ⊙᎑⊙ )

@たつし ： 我が家は既に真っ暗……(笑)

@くぅ ： ∧ _∧ 　( *˘꒳˘*)｡oおやすみなさい♥️ 　｜⊃／(＿＿＿ ／└-(＿＿＿_／

スクワットですね！！ それで、お腹周りは、どう処理しましょうか…(*´˘`*)♡

脂肪は部分的に無くなって行くわけではないので、まずはスクワットでいいと思います。 慣れてきたら、腕立て伏せを取り入れたりしても良いかもしれません。 ちなみに腹筋は物凄い薄っぺらい筋肉なので、腹筋運動はあまり効果は期待できません。