共感で繋がるSNS
投稿
たか
9
話題の投稿をみつける
ちゃる
食事だけで
痩せる方法思いつきました🙏
ただ、こだわりが強い方は難しいかも？
間食とかも気分じゃないーとか
絶対お肉からじゃなきゃやだーとか
好きなもの食べてたいーとか
それだと私が思いついた方法では
痩せれない気がする😇😇
メモです↓📝
気にしないでくださいー！
◎タンパク質はできるだけ低脂質のもの
◎動物性タンパク質は必須アミノ酸が豊富だけど、その分脂質も多いので注意
◎植物性タンパク質は低脂質だけど必須アミノ酸が少ないからたくさん摂取しなくてはならないので、動物性との割合が大事
◎炭水化物は抜かない
◎食物繊維が不足しがちなので摂取
◎タンパク質は一回に吸収できる量が限られているので、取り過ぎに注意
◎でもタンパク質は必須
代謝が落ちると痩せにくいため
◎急激な血糖値の上昇を防ぐために
可能な限り3食摂取
→食べる時は野菜や食物繊維から食べる
◎ゆっくり食べることを意識する
◎筋トレは続きにくいので、ストレッチする
→筋肉を柔らかくすることで筋活動量が上がりエネルギーを消費しやすい
◎ストレッチしたら姿勢を正す
1014
なかじま
親友に伝えたら、そう、お幸せにね。って。
唯一の親友にももう相談できない。
元彼を何よりも優先してきた仕事よりリアルより友達より。
結果なにもなくなっちゃったよ。
恋愛の星
40125
もも姉
現場からは以上です💁♀️
皆さま素敵な週末を過ごしてね✨
#写真供養 #梅雨 #元気を出しましょう
48234
マイキー
去年より数本少なくしようとしたから、
これぐらいがちょうどいい！！
あとはワンオクを当てるだけ😎
ワンオクは絶対に行きたいからね🤤
あっ、ロッキンのチケトレが当たったらそれも行く可能性あるな！
今年もライブだらけで最高だなぁ✨
#UVERworld
#LiSA
#HYDE
D-tecnoLife
927
✿Jasmine✿
ご飯もお酒も全部すごく美味しかった🤤
次はタイ料理行く約束を🫶🏻
楽しみ💓
◎シークヮーサービール
◎海ぶどうと沖縄もずくの海りサラダ
◎島らっきょう
◎島とうがらしの一口餃子
◎紅芋と栗のコロッケ
◎グァバ サワー
◎ソーメンちゃんぷる〜
◎カリカリポーク
◎沖縄そば
6118
れんさ
繊細は人は傷付きやすい
だから美しいんだ⿻*.
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔໒꒱· ﾟ
27400
愛礼🍀めいる🍀.*
元気な愛で進みたいけど…
まだ無理みたい
久しぶりの
澄みきる空
でも
心は
どす黒い
浮上
出来そうに無いです
かっこ悪いな
自分
反応いらない…
所詮
酒カス
闇落ちしまぁ〜す！！
今
全ての色が
見えなくなりました
#1人呟き
めっちゃ
メンタル
ヤバいやーーーーん！！
きゃう[泣き笑い]
さよならエレジー
心優しい庶民の星158191
ノリぽんすけ
休日出勤
今日は何時までかかるかな
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝ
（∩`･ω･） ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
＿/_ﾐつ/￣￣￣/
＼/＿＿＿/￣
#福岡 #休日出勤
福岡市の惑星619
ぐっさん
GRAVITY日記雲の多めな朝です
今日はこの後晴れて、蒸し暑くなる予報です
雨上がりの土曜、のんびりと過ごす事にします
ダリアさんで変わり咲きしている子がいました
去年は咲いていなかったような気がします
昨日は雨の中お出掛けをして、美味しいご飯を食べ、買い物を楽しみ、サウナも楽しむ事が出来ました
ドライブルームにお付き合い頂けた皆様、ありがとうございました
今日はお天気も回復したので、バーベキューを楽しみたいと思います
お休み2日目
今日も食べて飲んで、お休みを満喫します
今日も無理なく、適度に、高度を維持して
まずは下拵えをしていきます
お休みの方も、お仕事の方も
皆様にとって、良い1日になりますよう
#おはようGRAVITY
#イマソラ
#今日のお花
BBQ Riot Song
写真の星1340
infarno
車活してきました😁
気になってた車オーナーとお話してきました😌
楽しいひと時でした😌
#おはようございます #車活 #車好きと繋がりたい
車好きの星22262 もっとみる 
関連検索ワード