高齢者施設でのヨガ体験記 - 地域コミュニティと健康寿命

「あなたが周りに対して意識すべきもの」
　「忘れる」という行動は、そのものに対して目を向けていないことで起こる行動。プールに忘れてきたもののイメージから、あなたが周りに対して何が見えなくなってしまっているのか、意識すべきものは何なのかを導いていきます。

A：水着……男性の視線

　男性の視線が集まりやすく、話題にもなりやすい水着。そんな水着を選んだあなたが今意識すべきものは、ズバリ男性の視線。日中もスッピン、お出かけはスウェット、電車の中では足を広げて座っていることが多いのではないでしょうか。女であることを忘れているかもしれません。みだしなみや姿勢を整え、きれいな動作を心がけましょう。

B：水中メガネ……人との距離感

　水中でも視界がクリアになり、距離や感覚がつかみやすくする水中メガネを選んだあなたが意識すべきものは、人との距離感。土足で人の気持ちに踏み込むようなコミュニケーションをとっていませんか？　自分のことや目の前にものしか見えていないかもしれません。心に余裕を持ち、周りの人にも気持ちを向けるようにしましょう。

C：タオル……計画性

　プールから上がった後に使うタオルは、準備をしていないと後で困ったことになりますよね。そんなタオルを選んだあなたが今意識すべきものは、計画性。うっかりミスや後先を考えない行動が多いのではないでしょうか？　行き当たりばったりでうまくいくケースもありますが、あらかじめプランを立てておいたほうが安心して物ごとを進められます。

D：浮き輪……友達の気持ち

　水着ほどの重要性はないけれど、プールにあると楽しい浮き輪。楽しさやワクワクをイメージさせる浮き輪を選んだあなたが意識すべきものは、友達の気持ち。せっかく声をかけてくれたのに態度が冷たかったり、メールを返さなかったりしているのでは？　友達関係が悪くなっているのかもしれません。友達に対する行動や態度を見直してみましょう。

　友達や家族に注意されても、自分の意識はなかなか変わりません。誰かに言われるのではなく、自分で気がついてはじめて意識は改善されていきます。また、休養をとれば気持ちにも余裕がでてきます。自分のことでいっぱいいっぱいになってしまう前に、自分の生活や行動、態度を振り返り、変わる努力をしてみましょう。

Rain🌈ᵕ̈*