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ますか
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ミルク
W-up 50m * 8t Fr
Kick 50m * 4t Fr
Drill 25m * 8t IMo
Swim 50m * 4t Fr Form 1.00
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Swim 50m * 4t IMo Form 1.30
Easy 50m
Swim 25m * 4t IMo Allout 2.00
Down 100m
Total 1500m
昨日の練習

ヒ ノ

とりか

月人形@

あずき

ころん
昨晩はマイスリー飲んで寝た。朝5:30頃目が覚めた。7:00のアラームで起きた。
今日は用事があり買い物と昼食も兼ねて出かけた。今日は道も店も混んでた。何で?12月になったから?

たんぽ

ヴォル
#ブルプロSS #ブルプロ #BlueProtocol


おすし

まぎし
あとシロヒトリ
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