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マメ子

マメ子

みなさん、お疲れ様でした[にこやか]
寒いだろうなとは思ったけど、思い立ったがなんちゃらでいつものところへ写真撮りにお散歩行ってきました♪
帰りにすぐ横を通ったのにスンとしてる猫ちゃん🐈いたので、写真撮らせていただきましたw
明日から少し忙しくなるので、充電🤩✨
そして明日は嘘みたいにまた暑くなるとか?
体調管理、気をつけましょっ[ウインク]
この後も良き時間をお過ごしください[照れる]
お疲れ様でした🧡
GRAVITY8
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コメント

テラ🐕 ͗ ͗🌙*

テラ🐕 ͗ ͗🌙*

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ホントだ スんとしてる🐱 芯の強さを感じますね

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マメ子
マメ子
写真を撮ろうとしゃがんだ時に一度 ニャー となきましたw
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がきむ

がきむ

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マメ子さんおはようございます😊 久しぶりの日の出? 猫ちゃんも寒そうに手を隠していますね💦🐈 寒暖差プラスお忙しいとこの事で無理なく水分補給を忘れずに過ごしましょうね✨[穏やか]

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マメ子
マメ子
がきむさん、おはようございます☀ 写真は昨日の朝日風の夕日です😁 ありがとうございます✨ 水分補給🙆‍♀️ ボチボチで頑張りましょう♪
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ヒロ

ヒロ

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マメさんこんばんは😊 確かにすましてますね💦 既に今日暑かった🥵〜‼️ 今日も綺麗な夕日ありがとう〜

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マメ子
マメ子
ヒロさん、こんばんは😊 え…暑かったんですか? こちらはめちゃくちゃ寒かったです🥶 そう言っていただいて、こちらこそありがとうです😊
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さで🦉

さで🦉

どちらも電子になってだいぶ楽です
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とうれ

とうれ

冬服の女の子も良いよねぇ。寒いからいっぱい着込んでるの可愛い
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うり

うり

爆速リポストww
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ふわみ

ふわみ

最近ヨーキング始めたんだけど、ペースがちょうど良くてすごく楽しい!膝への負担も少ないし、体力もついてきた気がする。皆も一緒にやってみない?
ヨーキングとはどんな運動?
ヨーキングは、ウォーキングとジョギングの中間に位置する運動で、特に健康やフィットネスを目的とした軽いランニングスタイルです。以下にその特徴をまとめます。 特徴 ペース: ヨーキングは、通常のウォーキングよりも速いペースで行いますが、ジョギングほどの激しさはありません。心拍数を上げつつも、会話ができる程度の強度です。 効果: 有酸素運動として心肺機能を向上させ、脂肪燃焼を促進します。また、筋力や持久力の向上にも寄与します。 負担の少なさ: ジョギングに比べて膝や関節への負担が少ないため、初心者や高齢者にも適しています。 実践方法 場所: 公園やトレイル、平坦な道など、走りやすい場所を選ぶと良いでしょう。 服装: 動きやすい服装と、クッション性のあるランニングシューズを着用することが推奨されます。 まとめ ヨーキングは、健康維持や体力向上を目指す人にとって、取り入れやすい運動です。自分のペースで楽しみながら続けることが大切です。
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あれな

あれな

フラハティ残すんか
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ひびき

ひびき

理央ちゃんひなあいで殻破きまくってるからな笑笑
#日向坂そばもぐもぐ中
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あやた

あやた

ひでやが帰ってきてくれたら
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ぶたに

ぶたに

是非ともみんなNOAHのインフェルノ前の若井ギターソロ観てくれ聴いてくれ…あれは毎回痺れてロックだぜ⚡️⚡️⚡️
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囚人28

囚人28

第1903日

ブリッジ
S2
曲5、直5
S4&5 0
S6 6・4・2
S7(壁歩き・〜 下向き)0

いきなり寒くなってどうなのこれ。

#プリズナートレーニング #自重トレ
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神無🥷

神無🥷

なるほど、言ってしまえばトランザムか(違う)
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みなさん、お疲れ様でした[にこやか]