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🐰てぃ〜たん⭐️
お母さんが歯医者に行ってから、オトンが台所やトイレにウロウロしてたから、私はお母さんの部屋で寝たフリ。トイレも我慢して、お母さんが帰ってきてからトイレに行った。
12時前に昼食を済ませた。
昼過ぎてからオトンの相談員が来るとか、お母さんが美容院に行くとか言ってるから、私はデイサービスに行った。
元気で可愛いおばあちゃんが来てる日。内職も手伝ってくれていた。結構難しい袋入れまでやってくれてた(⑉>ᴗ<ノノ゙パチパチパチ~すげぇ〜バリバリ仕事できるやん!結構手こずるのにやってくれてて、2時過ぎからお疲れな感じ。ここから車で1時間以上かけて自宅まで帰る人。大阪市内から通っていて凄いわ!移動が苦にならないっていいなあ。
私は徒歩1000歩でギブアップしそうなのに…
けど通所中、山鳩と出会えるから楽しみにしてる。昔20数年前にも山鳩がつがいで居て巣を見つけて、子供ハトさんと親子3羽をよく見てたけど、今もまだその子孫かな?と思いながら見つけている。野鳥が多い住宅街やから、出会えると٩(>ω<*)وラッキー 他の鳥の鳴き声も聴こえる。
電線の下にフンがめっちゃ落ちてる( 'ㅇ' )ワォ…
ヒヨドリかなぁ?
デイサービスの家の庭にさくらんぼ🍒の木があって、花が咲き始めた。
このデイサービスに通い始めてもうすぐ1年。
去年の今頃は手続きが多くて緊張する日が多かった💦1年間でほんの少し回復してるかも。
銀河鉄道999
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ハッピ

白黒熊

くれは

ちはる@
一臨はマスコット
二臨はknhj
三臨はhjkn
って目で見ちゃうからもう分裂してくれ

まっふ
さっぱりして気持ちがいいね

あお
(想像して泣きそう)

へべれ

染井本

スーペ

もつも
プルアップミドルの効果は?
プルアップミドルの効果について説明しますね。
筋力向上
プルアップミドルは、主に背中や腕の筋肉を鍛えるエクササイズです。特に広背筋や上腕二頭筋に効果的で、これらの筋肉を強化することで、全体的な筋力が向上します。
姿勢改善
このエクササイズを行うことで、背中の筋肉が強化され、姿勢が改善されることがあります。良い姿勢は、日常生活や他の運動にもプラスの影響を与えます。
コアの安定性
プルアップミドルは、コアの筋肉も使うため、体幹の安定性が向上します。これにより、他の運動や日常生活での動きがスムーズになります。
脂肪燃焼
高強度のエクササイズとして、プルアップミドルはカロリーを消費しやすく、脂肪燃焼にも寄与します。特に体重を減らしたい方には効果的です。
メンタル面の向上
エクササイズを通じて達成感を得ることで、ストレスの軽減やメンタル面の向上にもつながります。運動は心の健康にも良い影響を与えます。
プルアップミドルは、全体的なフィットネス向上に役立つエクササイズなので、ぜひ取り入れてみてください!
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かなめん
今日も お疲れ様 (●´ω`●)
かずにい
こんばんは 春が近づいてきてるからかな鳥の鳴き声も聞こえてきてるのは😊
nico
お疲れ様でした...♪*゚ カラス🐦⬛も見てると可愛いでな໒꒱ ̖́- スキップしよる...♪*゚