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ゆうやん
だらだらの時間はなくならないとは思ってるけど…自分にどこまで厳しくあれるか試してみようかな。
昨日は個人でスタジオ入ろうと思いきや疲れてすぐ寝てしまった。体力には限界があるのでそれでいいとは思うのだけれど、体力増やせないかなあ、ちょっとずつ無理したり疲労の原因とか体力とは何かちゃんと考えるべきか。
食事の内容がいい加減だしそういうところから直すかな。
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はくま

気龍@お

のし@新

なな

なまこ
イエ━━٩(*´ᗜ`)ㅅ(ˊᗜˋ*)و━━イ
14人でワイワイ超楽しい!!
刺身もしゃぶしゃぶも美味しい楽しい!!
子供たちが食べ終わったあと大人だけで食べてたけど、酒を買っておけばよかったと後悔した🍺!!実家はお酒好きな人が少ないから常には置いてないのよね〜
次みんな集まるときは酒飲もう〜っと🎵
明日は11人でカラオケ行く予定です笑


ほしまる
ほしまる喫茶の開店なのら╰(*´︶`*)╯♡
お蕎麦食べたくて今日はお蕎麦食べると決めてたのら╰(*´︶`*)╯♡
甲子園わたしの故郷の中越高校は奇しくも初戦敗退したのら!高校時代は苦しめられた名門だったけど関東勢は強いのら!
みなさんの故郷の高校は残ってますように♡
〜メニュー〜
ローストビーフユッケ♡
唐揚げ〜チリソース&コチュジャン添え〜♡
ネバネバピリ辛蕎麦♡
以上になります♡
今日も蒸し暑かったのらぁ╰(*´︶`*)╯♡みなさまも体調にお気をつけ下さいなのら♡#おうちごはん

アフリカン・シンフォニー

さく
体の具合とかで酒も控えめだったり…
夜勤明けだったから寝てしまったり…
でももうそういう年齢なんだよな〜
もう若くはないんだよなって思った
子供の頃の事とか今の状況とかいろんな話して笑い合ったりしてたけど兄貴達は一生懸命パパをやってるんだなって思った
家族の為に頑張るパパに捧げる歌
昼間のパパは男だぜ〜🎶
パパの歌

umi
少し治まる程度で結局、仕事は休みました😰
明日も休みなのでゆっくりしようかと💦
施設での入居者が風邪気味が多くて
どうしても介助で移る可能性が有り
気を付けてはいるけど慣れない環境での
疲れも有り体調が優れないです😩
オマケに膝の調子も悪い🦵
年々体力が無くなってる🥲
まぁあと1日安静にするしかないかな😑

しいの

ばけつ
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かんがえるひと
心拍数を管理したトレーニングをすると体力が上がりますね ただし週2〜3回はやって継続しないと効果が著しく下がります そして鬼のようにキツイです ただし適切にやれば1ヶ月もすれば効果が出て 体力の向上を実感できますね
リタ
食事と運動重ねたら少し持久力上がるよ〜知らんけど( ˙꒳˙ )