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ゆうやん

ゆうやん

起きて2時間ぐらいだらだらすることがある。昨日は19時寝て3時に起きて5時までだらだら。
だらだらの時間はなくならないとは思ってるけど…自分にどこまで厳しくあれるか試してみようかな。
昨日は個人でスタジオ入ろうと思いきや疲れてすぐ寝てしまった。体力には限界があるのでそれでいいとは思うのだけれど、体力増やせないかなあ、ちょっとずつ無理したり疲労の原因とか体力とは何かちゃんと考えるべきか。
食事の内容がいい加減だしそういうところから直すかな。
GRAVITY8
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コメント

かんがえるひと

かんがえるひと

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心拍数を管理したトレーニングをすると体力が上がりますね ただし週2〜3回はやって継続しないと効果が著しく下がります そして鬼のようにキツイです ただし適切にやれば1ヶ月もすれば効果が出て 体力の向上を実感できますね

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ゆうやん
ゆうやん
ふむふむ、調べてやってみますかね。 理想としては仕事が終わっても元気にスタジオ行って練習できる体力が欲しいんですよね。疲労の原因とかも気をつけた方がいいんでしょうけど
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リタ

リタ

1 GRAVITY

食事と運動重ねたら少し持久力上がるよ〜知らんけど( ˙꒳​˙ )

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ゆうやん
ゆうやん
両方に気をつけるわー、できる範囲で。
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