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リン
[惑星]水を毎日適正量飲む(50キロなら2リットルぐらい)→本当に肌が綺麗になった、特におでこ
[惑星]基本的な食材のカロリーを把握し、計算する→意識するだけで量を抑えられる
[惑星]コルセットを常につける→姿勢が自然と伸びるし満腹になりやすくなる
[惑星]お腹が減ってない時に無理して食べない→摂取カロリー減るしシンプルに痩せるよね
[惑星]筋トレ後のストレッチ
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とりあえず1アウト取ろう…

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