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みずいろ
素敵な弾き語りストさんたちの演奏を聴いて我慢できず笑
そしていつも聞きに来てくれるみんな、初めての方もありがとうございました☺️
最近やや出没頻度下がり気味で、やはりもう少し歌い込まないと声が出ません🤗
精進します、ゆるぼちで🍀
今日も素敵な時間を皆さんありがとう💡
#音声ルーム #弾き語り
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コメント
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ライちゃんママ
皆さん、おはようなのです[大笑い]
今朝は、パパさんも、ママさんも
温泉♨️堪能してたです。
ライちゃん🦁は、部屋食の朝ごはんを堪能したですよ[ハート]
焼きたてホカホカの鯖やだし巻き玉子！
朝からお腹いっぱいなのです😋
旅館の人も優しくてお話いっぱいしてくれて
パパさんは車カッコイイって言われてご満悦なのでした[泣き笑い]
ライちゃん🦁は、単身赴任前のパパさんにいっぱいいっぱい甘えたです[ハート]
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めのあぷ
好きな物はメロンとラーメンとニンニク
嫌いなものはプリンとゼリー
去年の9月から過食が辞めれなくなりデブる(色々とあったトラブルやストレスで食べてストレス発散してたらあっという間に7キロ増加)
健康的に痩せようと思って、肉を控え(食べない訳じゃなくて量を減らしたよ。)野菜ときのこ多めの食事にしてから、だいぶ過食を抑えられてきてる。
ご飯に必ずスープやお味噌汁をつけるようにした。
何か食べたくなったときは、眉間を指でコツコツっと叩くと過食を抑えられるってどっかの国の偉い大学さんが研究結果出てたから、それもやってる。長い時だと3分〰️5分くらいやってたw実際食べる量は減った。
多い時だと朝マックのデラックスプレートをたべて、10時11時にカップ麺やカップ焼きそば、ラーメンたべて、3時、4時ぐらいにお弁当たべて、7時くらいに夜ご飯、寝る前におかし、みたいな生活だった。
今は朝お腹空かない。飲み物だけ。
昼間たまにお腹空く。空いてから何か食べる。
夜ご飯は作るけど、あんまりお腹すいてないからほんの少しつまむ程度。
ごはんも、子供たちにも野菜多めのものを作るようにしました。カレーなんていっぱい野菜ぶち込んでる。(小児科で子供の偏食は親のせいって言われたのムカついた。ADHDの息子は食感や音に敏感で、偏食なのを相談した時に担当医に言われてカチーン（╬ಠ益ಠ)食べれる野菜は少ないけど、1口食べたらOKにして野菜克服を練習中です)
ダイエットってゆうよりかは、健康的に痩せたい。
ちょっとのストレッチと、かっさでリンパマッサージもとりいれてみた
始めて1週間で2キロ痩せれた。
足に隙間作りたいから少しずつカエルなんたらってやつもやってこう。
電動自転車を乗りこなしてたけど、なるべく歩くようにして少しでも動くように心がけ。
健康的ダイエット頑張ってくぞー！
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おに
周りには打ち明けることもないし、明るい方が多くて…🥲子持ちで頑張ってる方がいたらお話してみたいです😊
#HSPさんと繋がりたい
HSPの星
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🍮町のかもめ⭐
週の始まりげつよーび
今週も雨のスタート
気持ちは上げていきたいものです
この週末は弾丸で海外に行ってきました
いや朝からウソつきました
普段やってるチームが遠征行ってまして今週末は試合をやってました
You Tubeでも配信があったのでお留守番の自分も応援出来ました
結果はもうちょいでしたが、若者が海外を経験出来たのは大きい経験だと思います❗
私は近所のグラウンドで細々とフットサルしてました…
普段より筋肉痛が酷かったですが
お仕事の方もおやすみの方も
☘️have a beautiful day☘️
1726あんぱん もぐ.
今日も朝ごはん、作って食べた
使った鶏レバーがハツの部位で、ぷりぷりの食感がおいしかった
焼き鳥でもハツが1番好き
甘い人参混ぜご飯もお気に入り
クランキー入りのモナ王食べると、ついにこにこしちゃった
やっぱりチョコとアイスはわたしを幸せな気持ちにさせてくれる
#朝ごはん #おうちごはん #GRAVITY料理部 #GRAVITYでグルメ日記 #おはようございます
8113
アルパカ
気分もどんよりするかもだけど
梅雨だから仕方ないですね(。'-')(。,_,)ｳﾝｳﾝ
四季折々の風景を楽しみながら
お気楽極楽でいきましょう٩(ˊᗜˋ*)و
完璧じゃなくて(･∀･)ｲｲ!!
だいたいいい感じで(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!
良い加減で(*･ᴗ･*)وﾖｼ!
足下気を付けて
よき一日を🍀🦙
#おはようGRAVITY #梅雨 #神社 #紫陽花 #いい感じ
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愛
なんかね。
久しぶりに､ゆっくり寝れたぁ〜[ほっとする]
ほんま最近寝不足やったから。
昨日、ちゃんと晩ご飯も食べれたのん。
んで、大福2個食べちゃった🤭
めっちゃ健康的やぁ〜ん[ほっとする][ほっとする][ほっとする]
お天気悪い月曜日やけど。
気分アゲアゲで今日も頑張ろね！
朝､娘にこれ出しといてって郵便の封筒置いたの。
[目が開いている][目が開いている][目が開いている][目が開いている][目が開いている][目が開いている][目が開いている]
中身、出してました…
はっ？
あんた…
何しとん…[大泣き][大泣き][大泣き]
今日はこの間作ってた豆腐ナゲット
弁トーン。
ぶっちゃけヤル気無し
弁トーン[泣き笑い]
では
行ってくるでごじゃるよ！
今日は14時上がりやから
帰ったら､ゆっくりコメ返していくね〜❣️
にんにーん🥷
74209
やきおにぎり
三女が体調不良のため、妻とおるすばん。
二人のアーニャを同時にさばくのは骨が折れました。
カービィ200円、暗記パン300円。
ハンバーグ食べたいというので入ったら食べ放題のパンばかり食べてハンバーグを残す。(残りはスタッフ(父)が美味しく頂きました)
おにぎりTシャツほしい。買えばよかった。
#アーニャ
#ハンバーグがすき
#ならなぜ
#パンばかり食べる
#父は娘がすき
育児・子育ての星2725
あん
ちゃんと男女の旅行は受け入れられない。不安だと伝えた。
彼は「ホテル離れた場所に取るか、どうにかするわ」って言ってくれた。
でも、昨日通知見えちゃった。
友「7人でグランピング泊まるの難しそう｣
彼「2部屋ならいける？またはコテージ」
あれれ。みんなで泊まる気満々じゃん。
恋愛の星131343
GAKU
誰も気付いてへん
昨夜の甘露寺
カッコよかったなー
#雰囲気
#鬼滅の刃
#仕事
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もっす
聴いていただいてありがとうございました！
まーちゃん🍀
喉だいぶ良くなってきて良かった(*^_^*) 出没したらすぐ行きやす！ 無理はしないでね(*´ω｀*)
りつ
ゆるぼちが1番☺️楽しくいきましょ！