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たけ🍀本物✨
ランニング🏃♂️
朝ごはんをちょっとだけ食べて登山口まで
走って、山を走って、下山してからロード
走ってでした😊
今回は脱水とハンガーノックにやられて
ほんまにやばかった😱
補給食も食べやすいものをちゃんと考え
て持たないとやね💦
下山の最後は階段で滑りズルズルって
コケた😅
準備と研究必要やね!
いい教訓になった😊
7月9日はトレランの大会!
調整しよ😊






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西園寺

楓莢
アンジーレアノの代表作は何?
アンジーレアノの代表作には以下のようなものがあります。
「アメリカン・ビューティー」 (1999年)
この映画で彼はアカデミー賞を受賞し、広く評価されました。
「シン・シティ」 (2005年)
グラフィックノベルを基にしたスタイリッシュな作品で、彼の演技が光ります。
「マルコムX」 (1992年)
スパイク・リー監督の伝記映画で、彼の演技が高く評価されました。
「トレーニング デイ」 (2001年)
この作品で彼はアカデミー賞を受賞し、強烈なキャラクターを演じました。
これらの作品は、アンジーレアノの多才さと演技力を示す代表的なものです。

まっく
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コドン
ありがとうMELODY FLAG
#melody_flag #joqr

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RE:Rise Ve

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ふわり
ズルズルってコケた[目が回る] そんな状況なのに…追い込んでる😳 凄いなぁ~✨ 大会前に怪我しなくてよかったよね🙏 教訓👆🏻 準備は大切だね[星]
🌾
こわっ((( ;゚Д゚))) 私もダイエットしてた時に低血糖でフラフラ(~ ˙-˙ )~になって帰ったことある😵から気をつけてなぁー[びっくり][びっくり][びっくり] だから転げ落ちたんちゃうんー[びっくり][びっくり][びっくり]ラムネと飴ちゃん🍬と水分は確保してよー[星][星][星] 大会頑張って💪