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かなめん
●胸肉ボイルサラダ
●サツマイモとニンジンのきんぴら
●溶き卵シメジコンソメスープ
●鶏皮炒め
●白米
だよ！
(*´∇｀*)
胸肉は、フォークで刺して、ビニール袋にイン！砂糖と塩と水を入れて冷凍庫で寝かす。あとはボイル！レタスと水菜つけた。
きんぴらは、サツマイモを細く切り水に５分ひたし、ニンジン細切りと合わせてゴマ油で炒める。醤油、酒、ミリン、砂糖で味付け。
スープは、ボイルの茹で汁を使いコンソメを入れ、シメジ、溶き卵を入れる。
余ってる鶏皮は炒めて、塩コショウ。
玄米！スイッチ忘れて、慌てて白米を高速炊飯！！
さてさて
頂きまーす！
♪ヽ(´▽｀)/
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コメント
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