材料 ココアパウダー：大さじ2 砂糖：大さじ1（お好みで調整） 牛乳：200ml 氷：適量 ホイップクリーム（オプション） 作り方 小さなボウルにココアパウダーと砂糖を入れ、少量の牛乳を加えてよく混ぜます。ダマができないようにしっかりと混ぜるのがポイント。 残りの牛乳を加え、全体が均一になるまで混ぜます。 グラスに氷を入れ、混ぜたココアミルクを注ぎます。 お好みでホイップクリームをトッピングして完成！ おすすめの飲み方 暑い日には、冷たいアイスココアラテが最高です。公園やカフェでリラックスしながら楽しむのも良いですね。特に、近くのスターバックスやドトールでテイクアウトして、外で飲むのもおすすめです。

アイスココアラテのカロリーは、使用する材料や分量によって異なりますが、一般的には以下のようになります。 基本的なカロリー: アイスココアラテ（約300ml）のカロリーは、約150〜250キロカロリー程度です。 材料別のカロリー: ココアパウダー（無糖）: 約20キロカロリー（大さじ1） 牛乳（全乳）: 約150キロカロリー（200ml） シロップや砂糖: 約30〜50キロカロリー（お好みで） カロリーを抑える方法: 無糖のココアパウダーを使う 低脂肪乳や植物性ミルクを選ぶ シロップの量を減らす アイスココアラテは、暑い日には特に人気の飲み物です。カフェやコーヒーショップで楽しむのも良いですが、自宅で作ると自分好みにアレンジできるのでおすすめです。