パターンを調べると、半日前、1日前、2日前とかが多いですね。本を読むと、「まずは日記をつけて何時間前にくるのか調べなさい」とあるんですが、あまりちゃんと日記つけないので、「大体半日前」です。 (￣▽￣;)

@ラスカル ： まずは気圧の変化が起こりうる時間を把握してないとならないんですね？！💦💦

時間が把握できると、「このくらいに何をしたらいい」というのがわかるから、ということだそうです。自分のパターンさえ掴んでおけば、「自分が自分をコントロールしている」という感覚ができて、「認知の歪み」が矯正され、早い話が「脳が勝手に痛みの信号を出す」ということがなくなるそうです。脳も学習しますから、「台風きたから頭痛信号出してしまおう」みたいなことをするんです。そういうのをなくすために、まずは「自分の痛みがいつ生じるのかを把握しよう」と書かれてました。( *´꒳`*)

あ、そうですね。その、気圧の変化を知るためのアプリが「頭痛ーる」です。何時痛みが生じたかを書くメモ欄もありますよ。基本無料ですが、私はもっと知りたいので月額300円払って使ってます。( *´꒳`*)

@ラスカル ： ラスカルさん、丁寧に詳しくありがとうございます♪✨ いろんなアプリがあるんだなあ。アプリで気圧変化もわかるならできそうな気がします。 見てみますね! ありがとうm(_ _)m