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yukky
夜ノ旅人、yukkyです
この時間、起きてる人が多い印象
眠れなーい!って人が多いのかな?
寝なきゃいけないのに眠れないのは
体が疲れきっている
脳が余計に動いている
らしいです
寝るのにも実は体力を使うらしく
疲れきっていると寝るための体力も無い為
眠れなくなる
脳が余計に動いているというのは
考え事をしていたり
寝る直前にスマホやテレビを見ることによって
脳が活性化して眠れなくなるというもの
いわゆるアドレナリンが出ている状態らしいです
アドレナリンは興奮作用があるので
そりゃ眠れませんよねってことみたい
眠れないときは無理に寝ようとせず
横になってるだけでも
疲れの取れ方が違うらしいので
私は眠れないときは横になって
何もしていません(笑)
もしくは栄養ドリンク剤を飲んで寝ます
と、睡眠に悩んでたときに専門の先生からの受け売りをダラダラと並べちゃいましたが…
参考になれば幸いです
では、今宵も夜ノ旅を始めましょうか…♪
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