共感で繋がるSNS
投稿
みる𓆩 👀 𓆪
4
9
コメント
関連する投稿をみつける
流星
【胸・背中・肩・腹筋・脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠➠ ➠➠ ➠➠ 75回 × 15set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 75回 × 15set
③ ﾁｭｰﾌﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ ➠ 30回 × 15set
④ 宙吊り腹筋 ➠➠➠➠➠ 50回 × 15set
⑤ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ➠➠➠ 50回 × 15set
⑥ ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ ➠➠➠ 50回 × 15set
⑦ ｼﾝｸﾞﾙｶｰﾌﾚｲｽﾞ（右）➠ 200回 × 15set
⑧ ｼﾝｸﾞﾙｶｰﾌﾚｲｽﾞ（左）➠ 200回 × 15set
⑨ ﾃﾞｸﾗｲﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠ ➠ 300回 × 15set
⑩ 懸垂 (ﾊﾟﾗﾚﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ) ➠ 30回 × 15set
⑪ ﾊﾞｲｼｸﾙｸﾗﾝﾁ（往復）➠ 100回 × 15set
⑫ ｼｻﾞｰｷｯｸ（往復） ➠ ➠ 100回 × 15set
⑬ ﾋｰﾙﾀｯﾁｸﾗﾝﾁ（往復）➠ 100回 × 15set
⑭ ﾛｼｱﾝﾂｲｽﾄ (往復) ➠ ➠ 100回 × 15set
⑮ ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠➠ ➠➠ ➠➠ 50回 × 15set
⚠ ①・⑮を連続で行い これを1setとする
………………………………………………………
【有酸素運動】
❶ ｳｵｰｷﾝｸﾞ ➠➠ ➠ ➠ ➠➠ 36分
………………………………………………………
1
ポプ
22
プッチン・プリン公爵
🍮「そうですか……じゃあ抜歯にします…」
👨「今からでも可能ですが、飲み薬が効いてないことからご承知かと思いますが、痛み止めが効きづらいので、拷問のような痛みが発生します」
🍮「拷問……」
👨「痛み止め効かない状態での歯を抜く作業なので、痛みが引いてからの方がおすすめです」
🍮「痛みが引かない場合は……」
👨「……」
🍮「次来る時までに覚悟決めておきます…」
mm
1
🐰ᩚ
38
借金鬱野郎の孤児日記
って他の患者さんがたくさんいるのにみんなの前で聞かないでほしい。
精神科です、って言いづらかったなあ
事前に問診票出してんだからせめて指差しにしてくれ。
️🫧りさ🫧
2 もっとみる 
話題の投稿をみつける
プリテ
無糖
2
梅雨
9
柘榴の
3
あーち
2
🍙猫沼
1
べん虎
ってかさ14時からずーっと1人で準備したんだけど!?偉すぎるだろわし。
6がうが
撮禁ライブ超やってほし〜です！
7
貝塚し
3
深窓/sin
8 もっとみる
関連検索ワード
りべる
お大事にしてください[大泣き]
忘れ去られた春
🦠🦠🦠 🦠😷🦠 🦠🦠🦠
- ̗̀🪼 ̖́-
ｺﾛﾅ
ハゲ天使
あーデジタル飛沫感染ですね