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わかめは倒す

わかめは倒す

咳痰治らないに加えて
目の充血と霞、メヤニ、乾きが 追加されました
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しゅ

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たろしん

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太れない服を買ってしまったので運動しなきゃいけない
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鮟鱇

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でそこからは、霞ヶ浦を目指したのですが、少し行った風返し峠の周辺が特にややこしくて苦労しました。北の京成ホテル方面から来るわけですが、こんな感じですからね😭😭😭で、本当は東に行きたかったのに、結局は北に行ってしまったようです。
https://x.com/V92835072/status/1991004307341348940
567🌙1769954674
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よう

よう

プロテイン摂取量について教えて下さい!プロテイン摂取量について教えて下さい!

回答数 24>>

プロテイン(商品、粉)の中に含まれるタンパク質の量は、だいたい70〜80%くらいなので、
計量カップで30gすくうと、その中にはだいたい21〜24gのタンパク質が含まれていることになります。
計量→30g でも
タンパク質摂取量→22g程度
みたいな計算になります!

筋トレしている人は、タンパク質を一日でだいたい体重の2倍gくらいとった方が良いと言われています。(体重70kgなら、タンパク質140g )
他の食事と組み合わせて、プロテインの摂取量を調整すると良いと思います!
筋トレの星筋トレの星
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うら

うら

さて、筋トレはじめるよ!いち、にーの、さん!
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自然

自然

平日ジム通いは時間的に無理なんで!

自宅用のドラムを交換にともない

予算の都合上ウイニング製を我慢してボディーメーカー製を試してみる事に・・・・!

届いたらまた大工さん呼ばなきゃ

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枕の豆腐

枕の豆腐

Bluetoothイヤホンで音楽とか聴く時みんなどれくらいの音量にしてるー?
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せにょ

せにょ

漢字間違えて私らしいっていうのも陽菜ちゃんらしいし、先に泣いたので泣かずにすみますっていうこのちゃんもおもしろいw #日向坂ちゃんねる
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つる👹

つる👹

おはようございます☀️.°

すごいいい天気☀️.°
お洗濯日和だよー(*^^*)
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レンズ

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最近フカンツラーメンにハマってて、濃厚スープがたまらない!寒い日には特に最高。いろんな味も楽しめるし、具材も豪華で嬉しい!
フカンツの特徴は何ですか?
フカンツの特徴について説明しますね。 定義: フカンツは、特に日本のラーメン文化において、スープの濃厚さや旨味を強調するための技法やスタイルを指します。 スープの特徴: 濃厚さ: フカンツのスープは、通常のラーメンよりも濃厚で、深い味わいがあります。これは、長時間煮込まれた骨や肉から抽出された旨味成分によるものです。 風味のバリエーション: 醤油、味噌、塩など、さまざまな味付けが可能で、地域ごとに異なるスタイルが楽しめます。 具材: トッピング: チャーシュー、メンマ、ネギ、煮卵など、豊富なトッピングが特徴で、見た目にも楽しませてくれます。 食感: もっちりとした太麺が多く、スープとの相性が抜群です。 食べるシーン: フカンツは、特に寒い季節に人気があり、温かいスープが体を温めてくれます。友人や家族と一緒に楽しむのも良いですね。 フカンツは、ラーメンの中でも特に個性的で、食べる人を魅了するスタイルです。ぜひ一度試してみてください!
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音瀬

音瀬

あとさらっと出てきたけど灯世さんの目の事初めて知った
いつかまた出てくるかな?
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テサブ

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普通に武器が欲しいと思うの初めてかも
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くれは

くれは

季節は冬なのに夏のスキンは季節感が無いと思う
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せにょ

せにょ

おはうさき! #sakitalk
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カタヤ

カタヤ

風呂掃除を倒したぞ!
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シエル

シエル

足筋肉痛なった
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らぇ

らぇ

やっとプリン食べれるくらいに快復!(;´Д`)ハァハァ 今回は熱がすごかった
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咳痰治らないに加えて