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ビジョンは美女
4
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池田
6
ダニー(𝟮𝗻𝗱)
そのスピードで涙も乾くけどー♪
雨音。(あまおと)
1
タップダンスタチー
どれも展示の仕方がカッコよくてよき
2
二兎
なかなかに見応えがあって行けてよかった[大笑い]
途中蝋梅がひっそり咲いてて香りも楽しめたよ！
お昼はパスタ食べて夜は蕎麦でしたー
昨夜からずっと麺だな[ほっとする]
#GRAVITY日記
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ぷらす
4
のん
3
sinn_t
腰痛予防に効果の高いピラティスの理論を履修
自宅リハビリの参考にする〜
ピラティスのトレーニングピラミッドは、安定した身体の土台作り（モビリティ・スタビリティ）を最優先し、その上に機能的な動作、最後に高負荷のパフォーマンスや専門スキルを積み上げる体系的アプローチです。怪我を防ぎ、効率的な筋力向上と身体の機能改善を目的としています。
パフォーマンスピラミッドにおけるピラティスの位置づけ
ピラティスは、身体機能の土台となる「機能的な動き（Movement/Mobility/Stability）」を整える役割を担うとされています。
土台：ポジション（可動性・安定性）
関節の適切な可動域（モビリティ）と、安定した状態（スタビリティ）の獲得。
ピラティスでは、骨格のアライメントを整え、深層筋を鍛えることで安定性を高めます。
中間：ムーブメント（機能的動作）
正しい動作パターンを習得すること。
マットピラティスやマシンピラティスを通じて、正しい姿勢でのコントロール力を身につけます。
頂点：パワー（筋力・スピード）
土台の上に、筋力や爆発力、専門スキルを積み上げます。
土台がしっかりしていることで、高強度のトレーニングでも怪我のリスクを下げつつ、パフォーマンスを高めることができます。
このピラミッド理論に基づくと、ピラティスでインナーマッスルや可動性を改善してから、筋力トレーニングやスポーツの練習をすることが、効率的な身体作りの順番と言えます。
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ミキ亭
クソ「金かかるしいらん‼️」
クソ「△△なんやがどうしたらええ⁉️」
ワイ「○○付けてないのでどうしようもないですね」
クソ「サービスわるい‼️」
ワイ「もうこなくていいからね〜」
2てまる
素人なりに色々読んでみて考えたんやけど、結果よぉわからんくて、つまりはこれから書くお絵描きには自衛を施すーゆぅんでえぇんかな？と
今の世の中な？大変よ。難しくて複雑！！！
5
コギ助
日経、堅調なすべりだし
円安が続いているからなのか
米国が好調なのか
このところの軟調な推移の調整なのか
とはいえこのところのレンジの範囲内
週末ですし
無理しないようにしましょう
今日も元気で明るく頑張ります
皆さんに幸あれ
1
いぬち
1
るーり
#朝ドラおむすび
6
あ行
そういうズルする子には欲しいの一生当たらないんだぞ〜！
9
みかん
3
ゆきち
あゆみ
5
華子さ
なるとしたら
パートで働く！
ショボイ考えかもしれないけど、旦那さんの給料で生活して全額貯蓄に回せたら10年後の金額が全然違う！
というのも、
子供ができるまで働いていた会社。必ず103万円以上になる割に120万くらいしか稼げず、残業しないと働き損な感じだったから。
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