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heart
職場でも必要以上に明るく振る舞ったり話さなきゃ褒めなきゃ、と気を遣いすぎて、日常の些細なことに不安になったり敏感すぎた
やっぱり普通じゃなかったんだな普通でいれるはずがないことばかりでよくこれで済んだなとまで思う
最近よく見てる精神科医のTomyのYouTube
に確かあった病まないために『行動と思考をできるだけ一致させる』ことの実感
あとはBflowの自律神経ヨガで呼吸を整えることで
朝気持ちが落ちついてスタート出来てる 高い血圧も下がってきて効果が出てる
ストイックもベースを変えるには良いけど、今からはマイペースに身体の声を聞きながらやっていく
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