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𝙍𝘼𝙄𝙁𝙁(ライフ)
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バッドブレイン🧠
ちなみに1枚目を送って来た相手には一体どこをダイエットする必要あるん？って思った。
ストイックやわ。
Living Dead Girl
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強固な土台の上で
塾終わり帰宅後即ランニング
焼き鳥終わり帰宅後即グデ〜〜
過去の自分に圧倒的差をつけられている
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ひぃ🍼🐰🎀
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
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めあ
3
俺私又は僕
強固な土台の上で
聞き流してたけど稲妻走った
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水蔵（
脂20→13.6
昨感じられた効果
より色々特
気づき
くりいなめいろでありつづけることによりなんのまよいもかいむである。なにをどうしてどうこうしようなどの意気込みではとうていなく宝石がそこに無料で提供されてるんだから誰もが群がるだけ。輝き永久不滅成
感謝してます
2
おてら
まぁ、見た目だけはスキンで来るやろ。シモンお願いします。初代好きなんで。
アルカードさんはドラキュラくんスキンお願いします。2頭身で。
1
しん兄
週3の透析も受けさせろ！
国は制度も医療も乏しいからダメだ！
とか舐めたこと言うてる外国人おるけど
役所やなく大使館行けよ
国に面倒見て貰え
これ以上無駄な税金使わすな
3
ぱちぱ
8
千夏
考えたら、ホテルに電話するなんて人生初。
私に対応してくれてる人以外の声が、複数入るのね。フロントでお客様対応してると分かる。
「こちらにご記入ください」「部屋番号お出しさせていただきます」
肝心の私に向けての声が霞む。
類推で会話。疲れた…
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ぼのの
これから既卒就活する無職ニートのフォロワー向けに書いたやつだけど、フリーターとかでも参考になると思う！少しの間、固定にしとくね
半年間一人暮らしだと正社員にならない限り貯金不安だよねぇ…
8まりこ
たまらんな。ほんっとーにたまらん。
良さが全てある。大好きだ。
よく見直すパフォーマンスのひとつです。
（で、滝沢歌舞伎の円盤はいつですか）
#SnowMan
2
ハマチ
#Number_i密着取材
#ニューズウィーク日本版
7
くしゃ
ただ採用残りやすいのはプログラミングスクールなどで勉強してきててエンジニアとしての準備を始めてる子たち
一緒に働いても仕事の覚えが早い
プログラミングスクールでも固RPのとこは無料もあります
8ヴァン
駅から遠いの
そりゃ汗だくになるわ
多分何人も同じこと思っとるはず
せっかく風呂入っても
結局変わらない
ひたすら
汗拭きシート買い込まなあかん
さすがに
汗だくで対戦したくないぞ
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