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こー
お酒飲みたいがすぎる。
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筋中💪 (筋トレ中毒)
追い込めてないので、脳みそが快楽も求めてます😁
で
銭湯♨️へ
サウナ＆水風呂を交互に入ると筋トレで追い込んだ時の脳みそに電気が走る気持ち良さが味わえます😁
やばい😅
快楽の中毒ですね
なんでやねん☝️
外風呂もあって、リラックス全開！
1キロ痩せていたので
ハイボール〜
プレイボール！
まだ、減量余裕なので、減量食
鶏皮は、減量中は、悪ですね
捨てる！
鶏胸肉 250g
卵 1個
米 1合
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
筋トレ画像の星
1
ふらいどちきんくん🍗
シンデレラ👗
雪かきダイエット✨
26
ゆずちぃ
3
臼井優
恐怖や不安（フィアーゾーン）を乗り越え、学習・成長（ラーニングゾーン）へと向かう力を「フォース」として活用することで、パフォーマンスを最大化できます。
コンフォートゾーンと5つのゾーン概念
成長・能力開発のプロセスは、一般的に以下の「ゾーン」に分類されます。
Comfort Zone (コンフォートゾーン)（快適領域）:
ストレスや不安がない、いつもの慣れた環境。居心地は良いが、成長は停止しやすい。
Fear Zone (フィアーゾーン)（恐怖領域）:
コンフォートゾーンを一歩出た、不安や恐れ、言い訳が出てくる領域。
Learning Zone (ラーニングゾーン)（学習領域）:
挑戦を通じて、新しい知識やスキルを獲得し、成長できる場所。
Growth Zone (成長領域)（成長領域）:
目標達成や夢の実現に向かう、高いパフォーマンスを発揮できる状態。
Panic Zone (パニックゾーン)（パニック領域）:
ストレスが大きすぎ、精神的にパニックになる領域。
フォース（力）の概念
自己成長におけるフォースは、以下の要素で構成されます。
現状打破の力: フィアーゾーン（恐怖）を克服し、行動を起こす意志力。
学習の力: 失敗から学び、スキルを高める能力。
適応の力: 変化に対応する柔軟性。
フォースとゾーン活用のポイント
自己認知: 今自分がどのゾーンにいるかを認識する。
恐怖の受容: フィアーゾーンは成長に必要なステップだと認識し、恐れを力（フォース）に変える。
少しの挑戦: コンフォートゾーンから、少しだけ負荷のかかる「ラーニングゾーン」へ踏み出す。
このサイクルを回すことで、コンフォートゾーンの範囲自体が拡大し、より高いレベルで安定したパフォーマンスを発揮できるようになります。
ゴリラーマン
腹痛吐き気は治りました。だからノロではない？寒くてやばすぎ😆💦コーラかサイダー飲みたい
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先生白地が多いから綺麗に赤青緑が見えてﾆｺﾆｺしちゃう
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転職考え始めた当初に真っ先に気になった場所で、尚且つ見学させてもろた上にあそこまで親身になって話してくれたんやからね
あそこでならやってけそうな気がする
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前を歩いてるセイウンプーパがうるさくても影響なく集中して二人引きで周回してる。陣営は少しノドを気にしてるので舌を縛ってる？けど、パドックの雰囲気は良好。
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