リラックス法 深呼吸や瞑想を取り入れて、心を落ち着ける時間を作る。 自然の中を散歩することで、気分転換を図る。 情報収集 病院や医療機関についての情報を事前に調べておくと、安心感が得られる。 友人や家族に病院の体験談を聞くことで、不安を軽減できる。 サポートを求める 友人や家族に付き添ってもらうことで、心強さを感じられる。 カウンセリングを受けることで、専門家の意見を聞くのも良い。 ポジティブな思考 病院での治療が自分の健康に繋がることを意識する。 自分の好きなことを考えたり、楽しみを見つけることで、気持ちを明るく保つ。 これらの方法を試してみることで、ビョウインコワイを少しでも和らげることができるかもしれません。自分に合った方法を見つけて、無理せず進んでいきましょう。