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うるさいよ、黙れる❓
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ハーロック
怖かった
腹が立った
悲しかった
悔しかった
だから、心が緊張した
ずっと緊張し続ければ、しんどくなって当たり前です
では、どうしたらいいのか
僕は「緊張を解くこと」だと思います
一息つく
安心する
笑う
温かい気持ちになる
しっかり眠る
端的に言えば、緊張と緩和のバランスですね
長年仕事をしてきた経験から言うと、仕事の内容がそこまで大したものでなくても、人間関係が崩れた職場にいるだけで消耗します
逆に、多少忙しくても、チームワークが良い職場なら踏ん張れることもあります
会社で疲れるかどうかは、仕事の量だけではなく、空気や関係性に左右される
僕はそう感じています
ストレスを軽くする手段として、自律神経を整えるのも一つです
たとえば、
・夜、ゆっくりお風呂に浸かる
・寝る1時間前はスマホを見ない
・マインドフルネス瞑想をする
探せば方法はいくらでも出てきます
きっと、自分に合うやり方があるはずです
「何かできることはあるかもしれない」
そう思えた時点で、もう一歩目です
何もしなければ、何も変わりません
小さくてもいい。自分のために一つできたなら、それは回復の始まりです
僕はそう、思うのです
#希望
HSPの星
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朱夏
✩𝓂𝒾𝓂𝒾𓂃 .
あっ！ツス
誰かの優しさを享受できるありがたみを
悲しいほど全く知らねえんだ
みんないつもありがとう〜！！！！
平和に過ごせよー！！！！！
2
ありす
その子の一家が切れない存在だとは聞いてたけど
居候がいるのも知ってたけど
その子がもう君がいなきゃまともに生きられないくらいに金銭的にも精神的にも物理的にもバチバチに依存してるなんて聞いてない！！！
3
とへ
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高久
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がちゃ
ライブに間に合う様に昼移動で。
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たまᅠ
↑このタグつけて内通しまくろうかな
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しゃも
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るーり
メッツ、千賀投手、好投でしたね
#ドジャース
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雪華@lSF
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