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がーくん
そして、目的によっても変わります。
初心者におすすめの筋トレある？だけやけとぶっちゃけ目的が分からないのでこれがオススメだよ！って言えません。
部位別にオススメ種目あげていきます。
家の場合
背中:タオルローイング
腕、胸:膝付き腕立て 壁腕立て
脚:スクワット、 ラウンジ
ジム
背中:ラットプルダウン
胸:チェストプレス
腕:ダンベルカール
脚:レッグプレス
初心者の方は無理にダンベルやシャフト、バーベルを使わない方がいいです。
まずはマシンで土台を作ることが大切です。
フリーウェイトは応用編っていう認識でOKです
柚香 メンヘラ気味
昨日のODの副作用でお腹が気持ち悪かったから
少しだけご飯食べた
ちゃんと早めに消化されますように🙏
ぴちりすちゃん
痩せたいわTᴖT
313
足首
みんみん
坂峰
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ボンタ
お礼は不要だけど、お礼をしたいって気持ちがこっちも感じるから、また私を利用してくれって思う事だよね。
一方的な助けではなくお互いが助け合ってるから成り立つ関係。
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