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うーたん
公式戦で初めてキャプテン任せて貰った時には相手と接触して脳震盪で記憶飛んで
次の日には膝の靭帯損傷したし
やっぱり厄年はついてない!!!
絶対明日の大会途中出場で結果残してやる!!🔥🔥
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1
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けんちゃかすむにだ
ハーロック
人間は、長い時間をかけて「地球のリズム」に合わせて生きてきました
日が沈めば暗くなり、暗くなれば休む
日が昇れば明るくなり、明るくなれば動く
この繰り返しの中で、体内時計や自律神経の仕組みが育ってきたのだと思います
一方で現代は、夜でも明るい世界になりました
電灯が普及したからです
日本では、1882年に銀座で街灯（アーク灯）が灯った、という話が残っています
そこから考えると、「夜の明るさが当たり前」になった歴史は、人類の長い時間に比べればごく最近の出来事です
もちろん個人差はあって、「夜型の傾向」を持つ人もいます
ただ、人工の光は体内リズムに影響しやすく、夜の強い光が睡眠のスイッチを遅らせてしまうこともあるようです。
だからこそ、心身が弱っているときほど「光」「睡眠」「生活のリズム」を整えることが、想像以上に効いてくるのだと思います
僕自身、うつ病で眠れなくなったとき、最初は薬にも頼りました
けれど、薬だけでは生活のリズムが戻りきらず、眠れない日があったり、日中に強烈な眠気が来たりして、なかなか安定しませんでした
そこで、自律神経を整える方法を探して、できるものから試していきました
すると、少しずつ夜に眠れる日が増え、眠れるようになるほど体調が持ち直していったのです
「睡眠って、ここまで大事なんだ」と、身をもって感じました
整え方は、探せば本やネットにたくさんあります
大切なのは、どれが正解かではなく、「自分に合うやり方」を見つけて続けることだと思います
人間もまた、地球の生き物です
無理のないリズムに戻していくことが、回復の土台になる——僕はそう考えています
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ハナゴケの育て方は？
ハナゴケを育てるためのポイントをいくつか紹介します。
環境
光: ハナゴケは明るい場所を好みますが、直射日光は避けた方が良いです。半日陰の場所が理想的です。
湿度: 高湿度を好むため、湿度が高い環境を維持することが大切です。霧吹きで水分を補給すると良いでしょう。
土壌
土の種類: 水はけの良い土を選びましょう。ピートモスや腐葉土を混ぜた土が適しています。
水やり
頻度: 土が乾燥しないように、定期的に水を与えます。特に夏場は水分が蒸発しやすいので注意が必要です。
肥料
施肥: 成長期には薄めた液体肥料を月に1回程度与えると良いです。
注意点
病害虫: ハナゴケは病害虫に弱いので、定期的に観察し、異常があれば早めに対処しましょう。
これらのポイントを押さえて、ハナゴケを元気に育ててくださいね！
🟡丸で
料理をしてくれようとしますが絶対阻止せねばならぬうちよそがいます……ｗｗｗｗｗｗｗ
6
幾多斗
俺はnoteでみつけたSDGsに対応してる調理方法が好きだよ
9
ぴめ🦈
1
はるほ
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ふぁに
1
青嵐💗
4はせし
6
しんま
エスピ持ち直して来たね！
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