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投稿
ツバキ
材料
・純ココアパウダー
・牛乳
・生クリームの元
・ハチミツ
・バター
・酒粕
脳筋ココアにするなら＋お好みでアルコール
その1
バターを溶かした後弱火にし純ココアパウダーを小さじ2杯入れて完全に溶けるまでゴムベラで混ぜる
その2
牛乳と酒粕小匙一杯混ぜて弱火でだまが無くなるまで混ぜ合わせる
その3
生クリームを加え更に弱火で5分程煮詰める
※牛乳と生クリームの量はお好み
容器に移し蜂蜜を小さじ１杯程加え混ぜる
※蜂蜜の量もお好みで調整
※眠れない人等はアルコールを少量加えると眠りやすくなる睡眠脳筋ココアになります
※酒粕もお好みなので入れるか入れないかは自由です
これは私が長距離を始め、不規則な生活で不眠症になってしまい悩みに悩み、試行錯誤をした結果生まれた睡眠のためのココアです
半年掛かりました笑
手間は掛かりますがメッチャ上手いです
時間と材料がある人は作ってみてください
よく眠れます
ついでにUSB充電式のホットアイマスク、電気湯たんぽで足温めるとよく眠れます
眠れないならアロマもオススメですが使うなら寝る1時間前には消すようにしましょう
あと酒塩風呂オススメやで
血行促進とか色々効果あることもあるから寝れないなら試してみるとええで
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コメント
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