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けんじ
3
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龍ー
チョコ
̇̽♔𝒚
推し活だな( ˇωˇ )
2
カメカメカメラ
高菜めしも美味い‼︎
#麺屋みつる
#朝ラーメン
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はな、今日は75きろ
アント
8
®︎
何を間違えた？🤣
まぢクッキーすら作れない女🤣
尚子供には高評価だった！
未知の食べ物に出会いましたとさ🤣
210
ぬぬ
1
ピナレロ
料理の星
12
🌱yan🌱
🍳🐔 鶏むねと根菜の甘辛照り焼き
🥩 材料（1食分）
• 鶏むね肉（皮なし）：200g
• れんこん：80g
• にんじん：1/3本
• ごぼう（ささがき）：50g
• いんげん or 小松菜：少々
🧂 調味（大さじ・小さじ）
• しょうゆ：大さじ1
• みりん：大さじ1
• 酒：大さじ1
• 砂糖：小さじ1
• 水：大さじ2
• ごま油：小さじ1
🔥 作り方（ワンパン）
1️⃣ フライパンにごま油
2️⃣ 鶏むねを焼き色つくまで焼く
3️⃣ 根菜入れてサッと油回す
4️⃣ 調味全部入れてフタ
5️⃣ 中火4〜5分
6️⃣ フタ外して照り出るまで絡めて完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
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あちゃ
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ちゃり
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青木最強ォ！！
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やっぱりこれは貴方が持っているべきですわ。ってペンライト返しに来そうだよねな解釈。
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