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ᖰ なる ᖳ
(これから人に会う)
(サンドイッチにニンニク入れた)
(もう支度しないと間に合わない)
(まだ食べてる、うまい)
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ぬぬ
1
ピナレロ
料理の星
11
🌱yan🌱
🍳🐔 鶏むねと根菜の甘辛照り焼き
🥩 材料（1食分）
• 鶏むね肉（皮なし）：200g
• れんこん：80g
• にんじん：1/3本
• ごぼう（ささがき）：50g
• いんげん or 小松菜：少々
🧂 調味（大さじ・小さじ）
• しょうゆ：大さじ1
• みりん：大さじ1
• 酒：大さじ1
• 砂糖：小さじ1
• 水：大さじ2
• ごま油：小さじ1
🔥 作り方（ワンパン）
1️⃣ フライパンにごま油
2️⃣ 鶏むねを焼き色つくまで焼く
3️⃣ 根菜入れてサッと油回す
4️⃣ 調味全部入れてフタ
5️⃣ 中火4〜5分
6️⃣ フタ外して照り出るまで絡めて完成
※作ってみて美味しくなかった等のコメントは
受け付けません🙅🏻自己責任でお願いします🙇♀️
どんどんアレンジしてより美味しくまたは
より健康的にしてみてください♡( ˶ˆ꒳ˆ˵ )♡
#野菜を食べよう #ダイエットご飯
#筋トレ #レシピ #簡単
5
みやざわ
なつ🎐꙳⋆
とても眠いです
あと頭痛いです
二日酔いというやつです
魔女
見た目はあれだけど、味は美味しかった✨️
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杉
#吉野家
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かどまつ
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メリー
小さければ小さいなりに使い方があるとオタクは我が道を行くのが面白すぎる。
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栗まぜ
34℃超えてるみたいです
皆さんしっかり水分と塩分を補給して熱中症対策を……！
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レス12で6マリガン5t目にインクレスのみは知らないよ〜
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市販も良いけど、出来れば再現品を作りたいよね。
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#fujirock
#おうちでフジロック
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