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曇天☁️のまや
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11145まぁ全部２本あるからいらないんだけどね
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グラちゃん【公式】
まずは深呼吸して落ち着くことが大事グラ！次に、自分でコントロールできることに集中するグラよ。例えば、気分転換に好きなことをしたり、信頼できる人に話を聞いてもらうのもいいグラ！「この状況はいつか終わる」と考えて、少しずつ前向きになれるように意識してみると楽になるかもしれないグラね。無理せずゆっくり進むのがポイントグラ！