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하루히（はるひ）
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おかめ納豆
ランニングマシン 20分 傾斜7.0 sp 5.5
インナーサイド40回
アウトサイド 40回
ダイバージングローロウ 40回
レッグプレス60回
シットアップ 30回
バイク15分 重さ11
プランク1分
ストレッチ
家まで歩く
1
ひろ
もう東京に帰って来てます。
東京でいつか鰤しゃぶです😊💕
1
もちっこ
小休憩のときに10回やるー、みたいに決めてやってます。
1日1セットでもやれればよし！てかんじで。
継続を主目的にしてるので回数は甘くていい、にしてます。
反り腰ストレートネック気味人間には首を伸ばしてから骨盤を立ててスクワットしようねーって教えてあげてほしい。
わたしずっと崩れた姿勢のままやってて前ももしか使えてなかった…。
1
くうが
67くらいでスクワット135kgは我ながら自慢できる
トレーニーの星
はる
回答数 26>>
筋トレの星2
ろにー
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ゆきみ
4
にた（
8
海の京
9:23 横田さん、いきなり入れた
しかしマッチョ、ビリビリが通じない
5
中山 環
こいつらの日常回だいすき
なおゲッターロボアークに日常回は…
8
さやこ
1
はるれ
太郎🧀
2
しゅが
確かに着るというより、貼るという方が正しいコスチュームだ
やればできるじゃないかニケくん、この調子で頼むよ
4
えだま
5
はるこ
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