(qは誤タップ)

おにぎり1個だけでもなる場合は、、？今の所空腹で我慢するしか対処法がなくて…[大泣き]

@なも ： 大きな原因は血糖値の急激な上昇なので、おにぎりだけよりもサラダチキンとかタンパク質でお腹膨らます方が良いかもです。 あと、長い事そうだったら身体が学習しちゃってる可能性もあるので、糖質を控えても直ぐには改善しない可能性はあります。