みんなの筋トレメニュー教えて欲しい。筋肉付けたい。｜Aめちゃんの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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Aめちゃん

2026/01/02

みんなの筋トレメニュー教えて欲しい。筋肉付けたい。

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つー

上がってるぅ⤴︎⤴︎☝︎

さかまた

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿

脂質の摂取量を減らす
糖質と比べてエネルギーに変換する優先度が低いから体内に蓄積しやすいとかそんなんじゃなかったっけ

バリスケルトン

くしゃみ止まんねーなんだこれ花粉？

かな

#自己紹介
はじめまして！気軽に話しかけていただけると嬉しいです！😆基本暇です！

名前：かな
趣味：友達募集、チェンソーマン、音楽、JOJO、筋トレ、ダイエット、東京、読書、スイーツ、埼玉

仲良くしてください✨

あまるがむ

なんで正月とクリスマス体調不良でダウンしなきゃならんのじゃ、

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ワン太

僕たちは生まれながらにして持っていた無限大の可能性を、自分の選択によって狭めて成長し専門家になっていく。自分の選択で狭めることができたのだから、広げることもできるんだ。このことに気付いていない人が多い気がする。全て自分次第。広げるも狭めるも。あなたはどっち？

つっき

どんな嫌な事があっても、どんなに悩んでいても、どんなにネガティブになっても、どんなにイライラしていても、夜グッスリ寝ると翌日はリセットされて前向きの朝が訪れる。あたかも新たな自分が毎朝生まれているかのよう。これが健康の秘訣。

にゃん

若い人の恋って「若いって良いねぇ(汗)」で片付けられがち。でも、若い人から学べる事は多い。彼らは繊細かつ大胆。凄く不器用で、とても効率的とは言えない。でも、それが恋愛。性別、人種、年齢に縛られる必要なんか全くない。不器用でも一生懸命。それって最高にかっこ良くない(oゝω･o)？？

よっち

オンラインお話し会で何を話したのか、ちょっとずつ思い出してるんだけど

「私もヲタクしてるから、(推しの)相方を好きになる気持ち分かるよ！」

って、パワーワードをくるたんにもらったので、公式に浮気を許可されたんだと思ってる←
(浮気じゃないけど)

きちち

やりたいことがない…って人の大半は、やりたいことを見つける「余裕」がないだけ。無理に探す必要ないんだよ★本当にやりたいことってのは、ゆっくりした時間にふと生まれる物。探して見つかるもんじゃない。見つけたいなら、まず「何もしない時間」を作ってみて+:d(・ω・*)ﾈｯﾟ.+:｡♪

まっす

この前スマホ変えたんだけど1番近いドコモショップ行ったら多分俺より若い男の子が担当してくれてラストに「何か分からない事とかあったら電話予約で僕指名してください」とか言われて名刺貰ったんだけど初めてドコモショップで名刺貰った。

ふぁに

手越くん練習中スピードタイプの椅子で思いっきりクラッシュした時下り坂でうまく受け身取って後転で3回転したかと思えばスッと立ち上がって
(´･ш･)ハッハッハッ
て笑いながら下り坂緩やかにバック走してた所まじ身体能力高すぎて漫画とか映画のスタントでしか見ない身のこなし
#イッテQ
#手越祐也

ゆとり

俺たちの知らない「いつの間にかの交友関係」がある、つまりプライベートが謎であることをのらねこちゃんがのらりくらりと姿を消したり現したり捉えどころなく行動するさまに喩えながら、行動力と社交力が高いのだということを教えてくれる佐久間さん　ねこの「気まぐれ」イメージをそこに繋げるんかい

ボルド

未経験からでもITエンジニアになれるし業界は未経験上がりの人が多いです
インフラエンジニア、ネットワークエンジニア、システムエンジニア、バックエンドエンジニア、フロントエンドエンジニアなどに就職可能
エンジニア転職したい方向けの就活法を固定ポスにて解説してます

もっち

娘、ミルクは飲みムラ激しいし月齢や体重に対して量も全然飲まんのやけど、離乳食は食べる意欲がすごい。嫌な顔して出すけど、でも何度でも食べようとする。親が食いしん坊やからかな。こっから追い上げてむちむちになれんかな？

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