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ちむ
誰かに答えを求めたり、従ったりしてると成長できないし、その人のせいって被害者意識が強くなる
逃げ道ができて弱くなる
それじゃだめだよ
もう大人なんだから
自分の人生を生きないと
自由には責任が伴う
自分で自分を幸せにするんだ
口で言うのは簡単
私はいつも口だけで行動しなくて嘘つきで
行動するのが怖い、変わるのが怖い
他人に迎合しないと生きられないって思ってたから
私なりの生存戦略
でももういいんだよ
幸せになっていいんだよ
自分で掴むの
頑張ろうね
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臼井優
→ オーストリアの精神科医 アルフレッド・アドラー が創始した心理学で、
「人は誰でも幸福になれる」「人生には目的があり、幸せになるには勇気が必要」という前提に立ち、
目的論・全体論・認知論・対人関係論（「課題の分離」など）といった理論と「勇気づけ」の技法で、自己決定と対等な「横の関係」による人間関係の改善、共同体感覚の育成を目指す実践的な心理学です。
過去の原因（トラウマなど）ではなく、未来の目的（目標達成）に焦点を当て、人生をシンプルに捉え直すことを促します。
主要な考え方と理論
目的論（目標志向）: 人は目的（目標）に向かって生きていると考え、過去の出来事（原因）に縛られず、未来の目的を達成するために今を生きることを重視します。
全体論（統合された個人）: 人間を精神と身体、意識と無意識などで分割せず、統一された一つの存在として捉えます（「個人」は「分割できない」という意味）。
課題の分離（対人関係論）: 「これは誰の課題か？」を明確にし、他者の課題には踏み込まず、自分の課題に集中します。最終的な結論を引き受けるのは誰か、で判断します。
勇気づけ: 褒める（評価する）ことと異なり、相手の存在そのものを承認し、プロセス（努力の姿勢）を肯定することで、自発的な意欲を引き出します（「君はできる」ではなく「君の努力を認める」）。
共同体感覚: 他者を「私の仲間」と捉え、社会や共同体とのつながりの中で自分の役割を見出し、貢献することで幸福感を得るという価値観です。
「横の関係」: 上下（縦）の関係ではなく、対等なパートナーとしての「横の関係」を築くことで、協力と協調が生まれます。
実践と応用
人間関係: 職場や家庭で、相手を支配しようとしたり、評価しようとしたりするのではなく、対等な立場で「勇気づけ」を行い、自立を促します。
自己成長: 過去のコンプレックスや他者からの評価に囚われず、自分の選択と行動によって人生をより良くできると信じ、主体的に生きる力を育みます。
アドラー心理学は、自己理解を深め、対人関係の悩みを解決し、より幸福で充実した人生を送るための具体的な指針を与えてくれると、ビジネスから子育てまで幅広く活用されています。
ばろん
がんばろう(๑•̀ㅂ•́)و✧
も゜🐄⸒⸒💩
2
ななみん
充実しすぎてるとグラ全く開かなくなる
みんな久しぶりー！！！
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よつば🍀
昨日、心療内科緊急受診したばかりです。
暴言のシャワーを浴び、人間操作にあい、脳がまだ混乱してます。感情もまだおかしくなんでもないのに涙がでたりもあります。
なので
いつもより判断力が落ちてるかもしれません。
いつもよりメンヘラかもしれません。
いつもより思考力落ちているかもしれません。
いつもより気遣いや配慮に欠けるかもしれません。
いつもよりストレスを抱えています。ストレス吐き出しがあるかもしれません。
いつもより対応がうまくできないかもしれません。
いつもより感情が不安定です。いつもより感情コントロールが下手かもしれません。
いつもより。私の器質や特性の欠点が出てしまうかもしれません。
いつもよりパフォーマンスが下手かもしれません。
それを許していただけない方はフォロー外していただいても構いません。
『完璧』な私じゃないと受け入れたくない方は今の私にガッカリしてしまうと思うので、嫌ならフォローは外してください。
毒だし期間はじまったばかりです。まだ頭がクリアじゃない感じはあります。脳疲労を感じています。
うまくできない私は嫌だという方はフォロー外していただいて大丈夫です。不快な想いをさせてしまっては申し訳ないので。
許していただける方がいらっしゃれば、ありがとうございます。心から感謝いたします🍀
713
りた♂_永遠のクズ
ボトムズ好きだったんよなぁ[ほっとする]
でもこれ、総額で検索したら通常で26万、プレミアム(特別装備付)で30万くらいかかる！
めっちゃ高いやん！[びっくり]
勢いで申し込まなくて良かったわ[冷や汗]
値段みてやめる時点でマニアではないのかな？
#ひとりごとのようなもの
#ひとりごと
#独り言
#GRAVITY日記
#装甲騎兵ボトムズ
14131
詩🦋☪️
ささやかながらグッズを介してお金を払わせてくださいぃぃぃぃぃぃ｡ﾟ(ﾟ＾o＾三＾o＾ﾟ)ﾟ｡
IMAXレーザーだったら入場者特典貰えなかったので明日また通常版観に行かせていただきますお許しをぉぉぉぉ！！！！！
カッツェ平野の幽霊船の下巻も私めの手中に集めさせてくださいませぇぇぁえぇぁぁえ！！！！
｡ﾟ(ﾟ＾o＾三＾o＾ﾟ)ﾟ｡
ありがとうございますありがとうございますありがとうございます！！！！！
#オーバーロード
#丸山くがね
1633
お得ちゃん
多分、そういうコメントは求められてない
ってコメントをしているだろうと思ってるけど
何が正解かもわからない
から数打ちゃ当たるでしょ！！
258
レッドアイ
両親が旅行先から送ってくれた…
旦那様へ手始めに足から捌いたわけですが
(ちゃんとハサミで切り込みいれて、提供)
↓↓
私ダイエットの為、旦那さん夕飯1人で食べてもらったんだけど
↓↓
蟹の殻が無い！！！
マジか…… 旦那、殻まで食べてる！！
マジかよ……
いやー……前からエビの殻も食べてたから
まさかとは、思ってたけど。
だって毛ガニの殻て、タラバより硬いし、トゲも痛いし！
いやいやいや、ソフトシェルちゃうねんって！
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猫
鬱です
お医者さんに診断された時全く信じられなかったけど鬱です
風呂2日入らない事が何回もあるし、入っても顔しか洗えないし
頭は水で流すだけ
出かける時は大体憂鬱、なんなら行けない時もある
LINEは長時間放置、もしくは返信しない
頭の中で自分は高貴な存在だと思い込むことでなんとか自我を保とうとしている
？？？？？？
鬱か？？？？？？？
174
🟦ᗷᒪᑌEᑕᗩT
遅く帰ってきて、お風呂入って部屋で寝落ち
1時間くらい寝てしまったよ
そのまま寝ようと思ったけど何もてべてないし飲酒日だし思い切って飲むぞ！
キムチとカルボナーラパスタサラダです
カルボナーラは中々美味しいし長持ちしそうなツマミになります
ビールは一番搾り糖質ゼロです
カンパーイ🍺*(ˊᗜˋ*)و
酒飲みの星
1212
はくあ
鬱の人が近くにいる方、そんな経験ないですか？私の性格が悪いんでしょうか……。
元々その子は気配り上手なしっかり者だから、その子が私の前で自由に振る舞えてることは、私を信頼してくれてのことだと分かってるんだけど……。親しき仲にも礼儀ありじゃない？って思ってしまう。
会いたいって誘ってくるのに、予定立てる時向こうは何もしなくて、お店も道も交通手段もいつも私ばっかり調べてるし、何か食べたい物とか聞くけど「何でもいいよ！」だし……。
たまには私の行きたいところ提案してみようと思って言ってみれば、「今はそれちょっと無理かも」って断られるし……。
いやいいんだけど、断ってくれていいし私に会いたいって思ってくれるだけ嬉しいし、前みたいに元気になってくれることを心から願ってるけど、私がずっとこの子の世話をしてるみたいできつくなる時があって、向こうの自己中さにイラッとする時があって、私って最低なのかなって思ってしまう。
向こうが普通の精神状態じゃないのは理解してるし寄り添いたいけど、私だって普通に仕事して自分の予定もある中、あなたは一日中家にいるんでしょ？とか思っちゃうし私いいように利用されてるのかなとか考えてしまう。たぶん違うのに。
距離置きたいなって思うこと多いけど、その子が今会える友達は私だけで、私が離れたらもっと悪化してしまいそうでできないし。
正直一緒にいてめちゃくちゃ疲れるし、気を遣って全然楽しめない。私の日常まで暗くなってる気がする。どうしたらいいの
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#愚痴らせてください
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🪦墓地🪦
28190
まい️🫧𐂂⋆*
ｷｬ───(*ﾉдﾉ)───ｧ！
嬉しい！ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟワーイ！✨✨
スピッツをリクエストして、空も飛べるはずを歌って頂きました！(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡ᔆᵘᵗᵉᵏⁱ♡
@りりー🥒 さん！ありがとうございました！m(_ _)m
#GRAVITY日記
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