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ay.m
ただ、ほんまに開けたい場所は
耳たぶが太すぎるから18Gも無理😣
やからそこは病院で開けようかな。
って事でほとんどやってみたかった
事が終わった。次は何してみよう笑
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それについてたくさん考えてきたよ。
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走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
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